简单又神奇:平甩功,甩出健康与幸福

2019-09-22 14:01     东方头条

平甩功创始人李凤山▲

台湾气功大师李凤山传承了老祖宗的养生智慧,为适应现代生活设计了一套简易养生功法--平甩功。

平甩功能让气血到达四肢末梢,排出不洁之气。而且基于十指连心的道理,气血会回流循环到五脏六腑,使全身气脉畅通,筋骨松开,使全身灵活、有弹性。

平甩功,甩出健康与幸福

"平甩功"出自两大系: 一为达摩老祖的"易筋经", 一为张三丰祖师的 太极 功,主要在"平"的意境上多下功夫。

"平甩功"能让气血到达四肢末梢,排出不洁之气。而且基于十指连心的道理,气血会回流循环到五脏六腑,使全身气脉畅通,筋骨松开,使全身灵活、有弹性。

这个功法学起来很简单,而且经过持恒锻炼,可以改善各种身心病症。

平甩功的动作说明:

1. 双脚与肩同宽,平行站立。

2. 双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下。

3.

两手前后自然甩动,保持轻松,不要刻意用力。

4.

甩到第五下时,微微屈膝一蹲,轻松的弹两下。

平甩功的练习原则

1. 一开始就要培养一种心境:不取巧、不求快、不贪功。

2. 脚踏实地,呼吸自然。

3. 双手在前面始终摆平,微微舒指,高度不过肩。

4. 身形中正,左右平衡。

5. 蹲的时候,保持膝盖弹性,视个人放松状况,可高蹲亦可低蹲。

6. 速度和缓,保持规律。

7. 每回至少甩十分钟(约五百下),一日甩三回。若能一次持续甩到三十分钟以上,效果更好。

8. 练完之后,慢慢喝杯温开水,更有助气血循环、气机稳定。

甩五百下大约十分钟,第一个十分钟可以达到浑身的循环,第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处,第三个十分钟开始调整病灶,达到以柔克刚的境界。

坚持练"平甩功"一段时间后会发现,觉得整个人精力充沛体健康。时间长了就会发现,这套功法除了能强身健骨,内心也平和了许多,每天都是容光焕发、身心健康。

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