秋季养生好时机,4种食物不重样,刺激肠道蠕动,甩掉小赘肉

2019-09-22 13:01     东方头条

秋季养生好时机,4种食物不重样,刺激肠道蠕动,甩掉小赘肉

蛇瓜

蛇瓜中含有丰富的钙元素,能够促进人体的骨骼生长发育,还能够有着一定的饱腹感,特别适合减肥的人食用,能够促进肠胃蠕动,从而可以清理毒素,可以快速补充人体内部器官所需要的多种营养成分。有大量的维生素C,能让身体的抗体活性增加,平时多食用一些还能美容养颜,抗衰老,清理体内垃圾。

紫苏

紫苏又名苏子,叶子是紫苏杆子上生长出来的叶子,含有香辛油,可以入菜食用。可以起到提高身体里面血糖含量的作用,对于缓解低血糖患者的病情有非常不错的效果。所以经常在生活中吃点紫苏,对于我们的身体健康有不错的效果,不但可以疏通血管,也更有利于我们的身体健康

冬瓜

冬瓜中含有的葫芦巴碱成分,是能促进人体新陈代谢;含有的丙醇二酸可以有效的抑制糖类转化为脂肪,两者都能将体内多余的脂肪消耗掉。 冬瓜中的膳食纤维是比较多的,能刺激肠道蠕动,帮助消化,促进排便,使得肠道中积存的毒素和废弃物尽快的排泄出去。

梨子

梨子被誉为百果之宗,不仅鲜甜可口、香脆多汁,而且营养丰富。含有均衡的维生素,有助于补充人体微量元素,同时也有助于美容。富含的维生素C,能够排毒清肠,护肤养颜,富含纤维素,能促进排便,让面色红润。其所含的钾元索还能补充体力,消除身体疲劳,可以说梨子是一种补水又美容的水果。

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梨子含有大量的植物纤维,可刺激肠管,能促进排泄,消除便秘。经常吃梨不仅能够预防便秘,还能促进人体内的有毒物质的排出