不花钱,2个星期减重11斤,一般人不会告诉你的健康减肥方法

2019-09-19 20:31     东方头条

瘦,真的就美吗?

如今,主流的意识以瘦为美。我也不知道这种审美观到底好或不好。只能说,有的瘦子确实很美,但是也有很多漂亮的人不算瘦,还有的人很瘦,但Ta可能并不怎么美。所以美和瘦的关系,可能没有我们想象的那样密切。大家真的有必要减肥吗?

如果一个人穿上衣服之后会露出啤酒肚,穿上裤子的时候能感觉裤子要绷掉了,想来也不是太好,可能还会觉得不太舒服。如果自己觉得不舒服了,减减肥也是一个不错的选择。

他们是瘦了,但真的那么简单?

说道减肥,市面上各种减肥的方法。什么减肥代餐啊,什么高强度运动啊,什么绝食抽脂啊,等等,我们来简单地分析一下利弊吧。

神奇的减肥餐

网上销售的各种减肥餐,是很多爱美人士的首选,因为他们觉得既不用绝食,又不用怎么运动,太好了,太适合懒人们了。但是那些靠吃减肥餐减肥的人,真的是因为他们买的那些东西吗?不一定吧。

基本上所有卖的减肥餐都会有一个单子,各种附加条件,要你严格的按照上面的没人来执行。大家仔细研究一下那些条件,就不难明白,钱真的花在哪里了。至于这种方法健不健康,我不是专业认识,就不予评价了。我的一个邻居,因为生小孩,所以很胖,真的是非常胖,说不好听点,又矮又胖。后来买了减肥餐,吃了2个疗程,瘦了不少,是真瘦了不少。但是整个人感觉没什么精神,皮肤也不怎么好了。现在,她又胖回去了。对于一个不爱运动,还嘴馋的人来说,胖,不需要道理。她倒是看得很开:“胖点无所谓,至少皮肤还算光滑,还能想吃就吃。”

我曾经问她还会不会再买减肥餐来吃,她说:“打死也不买了!”,问她为什么,她只是笑了笑,说道:“你说呢!”

高强度的运动减肥

有觉悟一点的人,会选择运动来减肥,这是健康的减肥方法。把吃进嘴里的热量消耗掉,就不会再胖,如果多消耗一点就能减肥。但是,运动是需要坚持的,不然很容易反弹,很多人就是因为看到别人反弹了,他们就会说,这个不好,不要运动减肥了。其实他们就是懒,找的一个借口罢了。跟吃减肥餐一样,大吃特吃几天,谁不变胖,那才怪呢!一好哥们,也是我大学舍友,1米73的个头,200斤,算是个不小的小胖子了,上次聚会的时候很兴奋,说在参加了一个高强度的集训,已经成功减了20斤了。一段时间之后,在微信群里发了张照片,良久我们几个愣是没认出来,这个看起来瘦骨如柴的人是谁。他得意的说:“现在哥121斤,已经成功地变成宿舍里最瘦的男人了!”

经过了半年的高强度集训之后,他已经成功的从一个胖子变成了一个瘦子。嗯,他看起来就很得瑟。

对自己狠的人,对别人会不会更...

还有的人就更狠了,通过绝食或者抽脂的方法减肥...

我只能说世界之大,无奇不有。

减肥真的很难吗?

看到大家都为了减肥绞尽脑汁,我一直想说点什么。一个懒人,一个有减肥经历的我。知道,大家减肥失败的原因其实就一个,“懒”。因为常规的减肥方法,对于我们这种懒人来说,好难坚持的。

所以我决定分享一下我的懒人减肥经历,说不定能帮助到一些想减肥的朋友。

我本不算传统意义上的一个胖子。上大学的时候,我还是一个瘦弱的邻家大男孩。瘦到我老婆(也就是当时的女朋友)说:“感觉裤子里的两条腿就只是两根骨头一样,空空荡荡的。” 好恐怖的比喻是不是?经过她悉心的照顾之后,我顺理成章的变成了正常人,有点小肉肉的正常人。但还是宿舍里最瘦的,嗯,也是最帅的。

工作以后,因为工种的原因,一天到晚就坐在办公室里,于是有了点小肚子。老婆生孩子的时候因为变胖了点,就要我陪她一起吃,一起胖,然后再一起减肥。我,就这样变成了胖大叔。

老婆生完孩子之后,每天都坚持运动,悄悄地就瘦了下来。我:“%@#¥!” 不是说一起瘦的吗?怎么老婆瘦了,我还没瘦下来呢,我很生气。生气归生气, 我依然没有什么要减肥的觉悟,因为我实在太懒了,懒得去瘦。

其实,我一直都相信如果我想瘦,我就能很快的瘦下来。因为我是一个有盲目自信的人。

机会终于来了,暑假的时候,老婆带孩子回老家避暑度假去了,要待两个星期。我呢,上班狗,还要继续工作,不能陪她们。两个星期,我就只能一个人吃饭,一个人睡觉,一个人过了。既然有两个星期独处的时间,我决定好好的利用起来,来一次说减就减的减肥计划。

我的计划很简单,就是没有计划,不管能减多少,就是只瘦了一斤,也算成功的,毕竟,我是个懒人。

我的懒人的减肥法

到底怎么减肥呢? 我想了很久。像我一个懒人,如果给自己定一个难度很大的减肥计划,肯定坚持不下来。一定要想一个非常轻松的减肥方法,不要节食,不要高强度运动,更不用花钱,最重要的是要健康。

于是,有了以下的5点:

1: 减肥开始时,把自己脱光了,站在体重秤上,看看自己净重多少。

(我当时称的体重是156斤)

2: 保持足够的睡眠,最好晚上11点前能上床休息。睡眠充足了,才有精力做事(减肥)对吧。如果无法实现,就想办法多睡一会。

(我基本上都是11点左右睡觉)

3: 每天保持30分钟以上的运动,不管是上下班走路,骑车,哪怕就站着半小时不动也行。

(除了大雨天,我都骑自行车上下班,来回将近20公里)

4: 每天的食量比平常少一点,比如以前一餐3个馒头,现在改成一餐2个。不用在意什么能吃什么不能吃,平常怎么吃,还是怎么吃,只是这两个星期把量降下来一点,尤其是晚上一定不能多吃。

(这个量怎么控制呢,就是每到饭点的时候,你能感觉到一点点饿的那种)

5: 坚持,坚持,坚持2个星期,两个星期之后再脱光了,站上体重秤,看看自己净重多少。

(我的重量是145斤,成功减了11斤)

现在我基本保持在140左右,以上的方法,我仍然保持了下来,一点难受的感觉都没有,自然而然的,很轻松。现在的状态很不错,穿衣服再也看不到小皮球了。因为骑车的缘故,腿上松松的肉也结实不少,穿裤子也不觉得紧绷了,正反馈非常的好。

以上,就是我的健康减肥方法,不仅不用额外花钱,还能省钱;健康,没有什么副作用;更不用绝食那种惨无人道的方法;关键的是还真的是有效,容易坚持,不会轻易的反弹。

像我这样懒的人,都能坚持下来的有效减肥方法。想减肥的大家,可以试上一试。如果还想了解后续的减肥步骤,请留言给我吧。

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