经常上火,但手脚冰凉,上热下寒体质如何调理?教你最简单的法子

2019-09-19 20:01     东方头条

我们每个人体质都不一样,有的人一吃就胖,有的人吃很多也不会胖,这就是易胖体质和易瘦体质的差异。人有很多种不同的体质,有时候我们要调理身体上的不适,需要根据体质来调理,比如说阴虚体质的人,要总是吃一些温补的食物,起不到补身体的作用,还会加重阴虚。现在马上就要到秋季了,有一种体质的人又开始异常的难受了,那就是"上热下寒"体质的人,那么今天我们就来讲讲"上热下寒"体质,该如何调理身体。不妨来一起了解一下。

什么是"上热下寒"体质?

上热下寒体质是指身体动不动就上火,但是却又怕冷,经常感觉手脚冰凉的人。说这种体质的人怕冷,可是他们吃点温热的食物就难受。说他们怕热,可是身体寒气又比较重,尤其是女性,会出现宫寒的情况。上半身怕热,会经常有种急火攻心的感觉;下半身怕冷,腿寒脚冷,冬天穿再多也冷。有这种感觉的人,就是上热下寒体质。

当然了,有些人上热下寒的表现不明显,在这里有个简单判断是不是上热下寒体质的办法:伸出舌头,看一下舌头,若舌头的舌尖发红,舌根舌苔发白,可以判断属于上热下寒体质。

为什么会出现上热下寒?

我们的心主火,上半身属阳,胃主水,下半身属阴。正常情况下,心火借助着胃气下降;胃水借助心火上升。因此体内水火交融,从而达到阴阳平衡,水火交融。但是有的人心火有余,导致体内多余的热气上升,出现上热。又有胃水不足,导致肾脏的精气不断的流失,从而出现下寒。所以上热下寒,主要是体内水火不容,阴阳不平衡的一种反应。

对于上热下寒的人来说,最困扰的就是一件事,那就是到底该祛火还是补身体呢?补身体,容易上火;要是祛火,体内寒气又会变重。那么到底上热下寒体质,该如何调理呢?

上热下寒体质,如何调理?

踩花椒

花椒是生活中常见的调味料,虽然普通,但对上热下寒体质的人来说,可以称得上宝物。上热下寒体质的人,每天晚上可以拿把花椒放在盆里面,然后用脚踩。脚是体内寒气的聚集地,俗话说寒从脚起,其实应该是寒气在脚聚集。花椒有可以刺激到脚部的血液循环,促进寒气的上升,然后和身体火气融合,从而达到一种平衡的状态。每天晚上看电视或玩手机的时候,就这样踩踩花椒,不仅能调理上热下寒的体质,还可以促进阳气的生发,改善阳气不足的情况。

早、中、晚揉腹

揉腹是个很简单的动作,但是可不能小瞧这个动作。我们身体的脏器多集在腹部,上热下寒的人,从腹部往下寒气比较重,特别是腹部这里。要调理上热下寒,可以经常做揉腹这个动作。在揉腹的时候,可以促进脾胃功能恢复正常,促进气血的生发,从而可以调节身体的循环,使身体内部变得和谐,身体才会更健康,上热下寒带来的不适也会有所缓解。上热下寒的人要揉腹,应该早中晚各揉一次,然后先顺时针揉,再逆时针揉,每次应该揉不少于三十次。

上热下寒的人,平常还要注意少做一些伤胃的事情,比如吃生冷寒凉的食物,三餐不规律等,这样会导致胃气下降,加重下寒和上热,因此要尽量避开

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