百病皆因六腑满,只需做好一件事,清六腑养五脏,让你健康又长寿

2019-09-19 14:31     东方头条

健康长寿是人与生俱来的追求和梦想。

五脏六腑健康则身体健康。

想要健康长寿,首先要清楚身体中五脏六腑的关系,以及患病的特征。

没疾病的身体才能拥有健康和长寿。

五脏即心、肝、脾、肺、肾。

六腑即胃、小肠、大肠、胆、膀胱、三焦。

五脏六腑属表里关系。

五脏为里,主阴;六腑为表,主阳。

阴为阳之母、阳为阴所用。

五脏如同战场上的指挥官,坐大本营出谋献策。

六腑如同战场上冲锋陷阵的主力军。

病邪一旦入侵身体,六腑挡在最前头。

比如:吃坏肚子了首先是胃不舒服,如果身体及时调理,脾并不会受影响。

又比如:尿路感染首先出现的是膀胱刺激症状(尿频、尿急、尿痛),治疗得当也不会影响到肾。

六腑之病一般为病的初期、病情较轻、容易治愈;五脏之病则多为病的时间比较久了、病情较重,治愈比较困难。

疾病侵犯五脏前,首先要过六腑这一关。

因此,六腑是五脏的保护神。

一切疾病皆由六腑而起。

《黄帝内经》记载:

五脏者,藏精气而不泻也,故满而不能实。

六腑者,传化物而不藏,故实而不能满也。

"满",是指精气的充满;"实",是指水谷的充实。

由于五脏所贮藏的精气充满于五脏,故"满而不能实";

六腑多为空腔器官,其功能特点是传化饮食水谷,饮食入胃,则胃实而肠虚,食下,则肠实而胃虚,故"实而不能满"。

五脏六腑的特点决定了它们发生病变时的特点。

当五脏病变时,往往由于藏精功能失常,精气不足,因此往往以虚症为主。

而六腑病变多以实症为主,因为传化功能失常时,往往会造成阻塞淤滞。

治疗五脏疾病多用补法,如养心,健脾,补肾等;治疗六腑病多用泻法,如利水,通便等。

六腑之病因满而生。

六腑满则水谷精微吸收减少,供应给五脏的水谷精微自然也少了,五脏开始出现虚证,清理垃圾毒素的能力就会下降,毒素蓄积在五脏内会引起实质性病变包括各种结节、肿瘤等,就会影响健康甚至危及生命。

因此,每天及时清理六腑垃圾,防止淤堵,是保健养生的最佳方式。

食物进入胃,需要2至3小时的消化才能排入小肠,小肠至少要4至6小时才能排入大肠,大肠吸收水分和电解质后再排出体外。

食物在胃肠道不一定能很顺利的排出,它受到多方面因素影响。

1、高蛋白、高脂肪类食物消化时间会延长,阻碍胃肠道排空。

2、缺乏高纤维食物,食物过于精细

每天摄入适量的高纤维素食物如水果,有助于增强肠蠕动,减少宿便淤堵于体内。

3、过饱或节食过度

过饱容易堵好理解,但节食过度为什么也会堵?

因为,摄入食物过少,肠内没有食物残渣充盈,肠壁缺少刺激也会减弱肠道蠕动。

4、水分摄入不足

食物的消化和吸收都需要水分的搅拌,肠壁蠕动也需要水分的滋润。

因此,每天补充足够的水分,有助于防止宿便。

除了注意饮食,运动有助于清六腑垃圾毒素,养五脏精气。

最好的运动是八段锦的"两手托天理三焦"

根据我自己亲身体验,稍做了小修改。

具体做法:

1、两脚平行开立,与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头,十指交叉,翻转掌心极力向上托,使两臂充分伸展,不可紧张,恰似伸懒腰状。

同时缓缓抬头上观,要有擎天柱地的神态,此时缓缓吸气。

2、抬起脚后跟离地。双手尽量向上伸,四肢、身体两侧和腹部有明显被拉伸的感觉为止。

3、翻转掌心朝下,脚后跟放平着地。在身前正落至胸高时,随落随翻转掌心再朝上,微低头,眼随手运。同进配以缓缓呼气。

以上动作反重进行。

为什么说这组动作最有利五脏六腑?

1、双手上举吸气时,横隔下降,胸腔向外扩展,增大了心肺舒展空间,有利于静脉血回流心脏,有利于肺换气,增强心肺功能。

2、呼气时上肢下落,膈肌向上松弛,腹肌亦同时松弛,此时腹压较一般深呼吸要低得多,这就改善了腹腔和盆腔内脏的血液循环。

4、踮起脚尖后双手尽量向上拉伸,属于拉筋动作。

手上、脚上各6条经络,腹部的脾、胃、肝、胆经等同时被打通。

经络通则百病不侵。

特别是加强脾胃功能效果明显。

六腑垃圾及时得到清理,水谷精微吸收充分,五脏的气血供应就会充足,提高五脏的排毒抗病能力,使身体保持阳平阴秘,健康长寿就水到渠成。

这组动作简单易操作,也不受时间场地限制。它不仅可调理亚健康、慢性病,还可以修饰身材,减少腰腹部赘肉,集健身保健长寿于一体。

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