28岁的小王，晨起洗澡的时候突然晕倒在浴室里，这可把家人吓了一跳。
事实上，小王晕倒的原因很简单，那就是空腹洗澡。
人在饥饿的状态下洗澡，很容易出现低血糖的情况，对于一个年轻人来说，身体素质比较好，身体的调节机制比较好，可能一下子就恢复过来了，但想想看，要是一个上了年龄的老人，或是有慢性病的老人，出现这样的情况会不会特别危险？
俗话说，人洗三澡，命比纸薄？
很多人不屑一顾，认为不就洗了一个澡呢，有你说的那么吓人吗？
真还不是骗你，任何时候，请务必牢记，三个时间点真不适合洗澡。
第一，饥饿的时候，不适合洗澡
饿着肚子的时候，不要去洗澡。
原因很简单，饿着肚子的时候，人是很容易发生低血糖的，我们洗澡的时候，往往是在一个密闭的空间里，如果门窗紧闭，这个时候容易缺氧。
不幸的是，刚好低血糖碰上了缺氧，想想看，结果会变成什么样。
如果你是中午或是晚上饿的时候去洗澡，情况可能还好一点，毕竟你早餐或者中餐还是吃了一点东西，但想想看，如果你是早上空腹去洗澡，漫长的一夜，胃里的食物早就排空了，这个时候是不是更加危险呢？
冬天到了，太冷了，很多人都有早晨起来就洗澡的习惯。
早上起床的时候，交感神经兴奋，这个时候心率增快，血压升高，本就容易出现心脑血管意外，空腹洗热水澡，在一个封闭的空间里，危险系数会大大增加。
对于老年人，一定切记，不要早上起来空腹去洗澡。
既然不能饥饿的时候洗澡，那么饱餐后是不是马上可以去洗澡呢？
当然也不行。
饱餐的时候，身体里的血液都涌向了胃肠道，目的就是帮助胃肠消化食物，胃肠的血流多了，大脑的血流就会减少，这个时候去洗澡，在一个密闭的空间里，大脑缺氧会更加严重。
另外，饱餐的时候立刻洗澡，在热水的刺激下，皮肤表面的血管扩张，身体里的血流涌向皮肤，那么提供给胃肠的血流减少，这个时候，反而不利于食物的消化。
既不能饿着，也不能饱餐后立刻洗澡，那么时间你就得自己把握好了。
第二，剧烈运动后，不要立刻去洗澡
剧烈运动后，身体出了很多汗。
很多人回到家后迫不及待就要去冲个澡，但是同样危险重重。
剧烈运动的时候，身体会出很多的汗，这个时候血容量不足，人容易出现大脑缺氧的情况，你还没等身体恢复，就马上去洗澡，在热水的刺激下，皮肤的血管扩张，相对应的是大脑的供血进一步减少，想想看，是不是特别危险。
正确的做法应该是，剧烈运动后，身体会出很多汗，此时可以用干毛巾把身上的汗擦干净，休息一下，等到呼吸和心跳变得平稳，这个时候补充一点水分再去洗澡。
第三，酗酒后，不要立刻去洗澡
喝酒后，身体的血管处于扩张状态，因为全身的血液都涌向皮肤，喝酒后洗热水澡，会导致你的血管进一步扩张，而供应头部的血液就相应减少了，所以喝酒后洗澡，很容易晕厥，此外，喝酒后洗澡，还很容易导致低血糖的发生。
正确的做法是，酗酒以后不要立刻洗澡，建议酒后2-3个小时再去洗澡，同时要切记，喝酒洗澡，一定要确定有家人在身边，对于喝酒很多的人群，特别是已经感到明显头晕的，能不洗尽量不洗，危险系数比较高。
洗澡的时候，注意保持室内的通风，只有空气流动的情况下，人才不容易缺氧。
洗澡的时候，水温不宜过低或过烫。
洗澡的时候，时间不宜太长，一次洗澡时间，最好不要超过20分钟。
人一天中最合适洗澡的时间是睡觉前3个小时左右，这个时候洗澡安全系数比较高，然后洗一洗可以祛除身体的灰尘与疲倦，有助于保持更好的睡眠。
