长期健身的人,对你的身材、颜值有什么影响?

2019-09-17 23:01     东方头条

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健身作为一项全民潮流的运动,它能强壮身体、赶走肥胖、恢复健康的体态,让你越活越年轻。

但是,有很多的人不愿意运动,宁愿每天宅在家里,吃着薯片煲着电视剧,享受着堕落的生活。而放纵的生活,跟自律的健身,最后的人生差距会有多大?这应该只有长期健身的人,才能感受到差别了。

健身的内容有很多,包括打球、跑步、跳绳、瑜伽、广场舞等都属于健身运动的项目。那么长期坚持健身的人,对身体、颜值有什么影响?健身与不健身的人,二者的区别到底在哪里?

来看看身材方面的差别:

随着年纪的增长,身体肌肉会流失,代谢会逐年下降。如果没有控制好饮食,你会发现身体会慢慢发福,肚腩、啤酒肚会找上你,体重也会逐渐超标。如果放纵自己,享受各种垃圾食品、高热量食物,那么你的内脏脂肪会逐渐超标,三高、胆固醇、心血管疾病也会找上你。

中年发福,是你步入30岁后的代名词。而到了老年,肌肉会加速流失,腿部力量随之流失,你走路开始没有以前矫健了。你的身体抵抗力会下降,去医院也成为家常便饭。

而坚持健身的人,体能素质一直保持在较高的水平。你的身体抵抗力比普通人高多了,感冒发烧等疾病都减少了。此外,坚持健身的你,身体细胞活度提高了,身体保持在年轻的状态。健身锻炼提高了身体的热量消耗,有效预防肥胖,肥胖疾病自然会远离你,你的体重会保持在比较标准的范围,这样的人更容易健康、长寿。

那些健身喜欢进行力量训练的人,身体的肌肉量会得到提升。尤其坚持练腿的人,腿部肌肉发达,你的下肢力量增强,年老后双腿依然不衰老,依然能健步如飞。

再看看颜值方面的差别:

我们的颜值,不可避免会随着岁月的流失,人从年轻逐渐步入老化。幼儿时期皮肤水嫩,而到了中年,皮肤逐渐变松弛,下垂,褶皱,你会看到容貌逐渐老去。

25岁后的人,颜值就会逐渐走下坡路线。因此,有很多女孩子会加进保养大军,而有的人为了抵抗衰老,会选择整容,打玻尿酸等。

而健身,是最天然、廉价的护肤品。刚开始健身前几个月,你能感觉到痘痘减少了、皮肤粗糙的现象改善了。因此,健身会让你流汗,流汗会带走体内的毒素,你的皮肤会变得比较好。

而健身3年以上的人,你的皮肤变得有弹性,更紧致,颜值保持在冻龄的状态,几乎看不到岁月的痕迹。坚持健身的人,能减缓衰老的来临,只有坚持健身的人才能感受到。

最后总结:健身与不健身有什么区别,从身材跟颜值就能看出来了。为了身材,为了健康与长寿,更是为了容貌,健身是你不可错过的事情。

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