时装周的刘诗诗仪态优雅高贵,但她那美轮美奂的天鹅颈更惊艳四方

2019-09-17 16:31     东方头条

参加时装周的刘诗诗仪态优雅高贵,却被她那美轮美奂的天鹅颈惊艳到了!

说到气质,可不是倾国倾城之貌,也不是凹凸有致之形,而是自身拥有的优雅高贵之仪态,是美貌及身材所无法匹敌的。而仪态最为突出的表现就是肩颈及背部区域,腰背挺拔、颈部流畅,谓之仪态佳,反之则气质塌。

在圈内不良体态的明星很多,但是拥有优雅体态的明星也不少,而做为气质界佼佼者的刘诗诗着实让人惊艳,参加时装周的刘诗诗美照曝光,只见刘诗诗恬静淡雅右不失高贵,将东方女子之美展现出来,仪态优雅完全不输外国女星。

有着芭蕾舞蹈功底的刘诗诗就像天鹅一般美轮美奂,颈部线条流畅分明,背部挺拔,浑身散发出优雅高贵的气质,不得不说娱乐圈内的气质标杆人物那是非刘诗诗莫属。

仪态佳则气质优,想要练就优雅体态的美眉可多练练后弯体式,在瑜伽中后弯体式有骆驼式(跪姿瑜伽)、鸽子式(坐姿瑜伽)、脊椎后弯式(站姿瑜伽)等。

今天跟大家一起来分享瑜伽脊椎后弯式,可以有效增强脊椎韧性,预防脊椎侧弯变形引发的驼背及高低肩等不良体态,使得仪态变得高贵优雅,提升气质。

1、脊椎后弯式

脊椎后弯式,正位瑜伽体式,是常见的站姿瑜伽体式之一,其梵语是Anuvittasana,做为深度后屈类瑜伽体式,在练习中需保持双膝并拢绷直,放松双肩区域,胸骨向上提,髋部前推,收紧尾椎骨,腰背后弯使得脊椎弯拱,注意打开胸腔,重心要稳,保持双髋部平齐。

体式功效:

A.锻炼脊椎韧性,放松肩膊及颈部区域,灵活肩部关节,缓解腰酸背痛等,预防脊椎变形,矫正含胸驼背等,优雅体态,提升生命之气。

B.扩展胸部区域,加快血液循环,促进胸腺等腺体的分泌,使得身体充满活力。

C.拉伸腰背及腹部区域,加强腰椎的锻炼,消除多余脂肪,提高代谢能力,帮助排出毒素,纤细腰身。

习练要点:

A.站姿,双腿保持并拢伸直,保持双髋部平齐,挺直腰背,屈肘,双手放于后背处,指尖朝下。

B.打开双肩,胸椎上提,吸气,躯干慢慢向后弯曲,颈部后仰,保持平衡后,双手合掌向上举起,维持体式30秒。

想要仪态佳,记得练后屈,每天3分钟站姿脊椎后弯式,舒展脊椎,改善不良体态,越练气质越佳!

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