肝好一切都好!日常多吃此几种食物,养肝护肝,肝脏健康人长寿

2019-09-17 07:31     东方头条

肝脏是人体最大的排毒解毒场所,但是,就像经常做饭的屋子会留下油烟一样,肝脏也会在长期排毒解毒的过程中,受到损害,产生肝毒。一旦肝毒淤积在身体里,不但肝脏排毒解毒能力会下降,也可能牵连其他器脏,引发各种疾病。

肝好一切都好!日常多吃此几种食物,养肝护肝,肝脏健康人长寿

葡萄柚,这个食物内部含有极其多的抗氧化剂和纤维素,所以它可以将在肝脏中的胆固醇等物质及时分解排出,因此,多吃葡萄柚对肝脏健康是个明智的选择。

乌龙茶:其不仅具有消食去腻、减肥降脂、生津利尿、解热防署、杀菌消炎等保健功能,还具有防癌症、抗疲劳、抗衰老等功效,适宜肝脏的调理及保健。

莲子,莲子气味甘平无毒,有养心安神之功效。用莲子煮糖水食用,不仅清热解毒,还能够帮助降低肝火,去除心中郁结。起到保护肝脏的作用。

五味子内含木脂素,具有抗氧化的作用,可以保护肝脏细胞免受病毒和垃圾的侵害,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害,帮助肝脏修复。

慢跑,是很多运动中,比较容易且易坚持的运动。慢跑能保持良好的心肺功能,增加肌肉的耐力、促进体内毒素排出等。有规律的慢跑,能使体内的新陈代谢加快,延缓身体机老化的速度,还能有效减轻心理压力。

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