最快“燃脂减肉”菜单! 有小肚腩的人, 照着吃,可轻松减肥

2019-09-16 17:01     东方头条

对于女生来说,变瘦,保持身材,是永远不过时的话题,不仅仅是夏季才要保持身材,任何时候,身材变形了,都不好看。燃脂减肉不意味着要饿肚子,能做到边吃变瘦的人并不少,很多女神的"燃脂减肉"菜单,有小肚腩、水桶腰的女生赶紧看一看,教你吃出S腰。

早上起床别偷懒,7点多就可以起床了,早起记得上厕所,上厕所之前,先来一杯温开水,再用热水泡一杯柠檬蜂蜜水,既不伤胃,又可以蠕动肠道,促进排泄。

早餐一定不能省,不一定要吃饭,但是要保证营养,同时也保证肚子是饱的,即食谷物燕麦片,含有五谷成分,又含有各种水果干,因此,非常饱腹,营养也很好。

早餐之后,一个小时,或者半个小时之后,一杯荷叶茶,午餐前一小时,或者午餐之后半个小时,也可以喝一杯荷叶茶,让肚子不空,又能避免吃下太多肉、高热量食物,非常有利保持身材。

午餐或者晚餐之后,可以吃点山楂,山楂酸甜酸甜的,能接除油腻,同时又能帮助将摄入的热量,脂肪分解掉,还能减轻胃部的负担。

两餐之间,有时候闲下来了,就管不住之间的嘴巴,总想着吃东西,尤其是节假日,或者周末的时候,可以蒸点红薯来吃,又香又软的小香薯,饱腹作用强,也能促进肠道的蠕动,解决便秘困扰。

有一种胖是由无形的湿气带来的,想要变瘦,当然得见招拆招了,红豆薏米茶,有健脾利水的作用,可以祛湿改善水肿型肥胖。

上火也会变胖,上火让我们的身体处于水深火热之中,口舌生疮,没胃口,长溃疡,肠燥便秘,身体特别容易吸收毒素,喝喝这款茶,含菊花,甘草,枸杞等,明目去火,缓解上火问题,促进排便,促进代谢,慢慢变瘦。

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