此几物是洗肠高手,每天吃一点,助你清理肠道毒素,瘦出小蛮腰

2019-09-16 13:01     东方头条

便秘,是一种令人非常难过的症状。排便不畅,会导致腹胀,食欲降低,情绪低落等一系列问题。那么,一旦发生了便秘,我们该如何改善呢?对于促进消化,预防便秘来说,最重要的每天的饮食和生活习惯都很重要。

此几物是洗肠高手,每天吃一点,助你清理肠道毒素,瘦出小蛮腰

魔芋是一种低热量、低蛋白质和高纤维等食物,可以加速肠胃的蠕动,将体内有害的物质排泄,从而预防肠道系统疾病的发生率,起到通便洁胃、减肥排毒的作用。

红薯,它虽然外表其貌不扬,却是清理肠道的好帮手。红薯中含有维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等十多种微量元素,其中纤维素能够促进肠道蠕动,使排泄畅通。

萝卜干,凉,能够消除积滞化痰解热解毒,还能够通便抗菌,防止胆结石的形成,降低胆固醇,同时能够预防高血压和冠心病。

桑葚中含有大量的矿物质和微量元素,还有很多的维生素,这些物质都是能够帮助排便的,所以就会有效的缓解便秘症状。平时适量地多吃矿物质和微量元素,也是对身体很有利的。

海带本身就属于碱性食物,不仅热量低,还含有大量膳食纤维,加速肠道的蠕动排出毒素,同时还能降低血液中甘油三酯含量,可谓是健康食材的首选。

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