周悦：要少而精，少其实是量少，精就是整个营养素，包括我们日常摄入的碳水、蛋白质、膳食纤维、优质脂肪你都得吃，所以如果想达到一个健康的，合理饮食瘦下来，饮食搭配一定要注意。
再加上适当的运动，周悦花了三年时间，减掉了100斤。身体变得健康的同时，心理也被治愈了。
周悦：真的是不一样这是两种人生，就包括我之前出去的时候，别人像这样看我一下或者是瞟我一眼，我就会觉得他是不是在说我太胖了，但是现在就可以很自信，大大方方地走在街上，然后我也很享受别人看我的目光。
周悦把自己减肥的经历分享到了社交平台上，得到了很多网友的喜爱和支持。周悦希望，自己的经历可以鼓励 和她一样有过低谷和困惑的人，勇敢地去改变，拥抱新的生活。
减肥就是要管住嘴，迈开腿，最重要的，是要有坚持不懈的毅力和决心！
