常见3种水果,生津润燥,预防便秘,经常食用,悄悄的减肥瘦身

2019-09-13 08:31     东方头条

苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。苹果是人们经常食用的水果之一。苹果是一种低热量食物,作为一种最为常见的水果,除了能为人体补充所需的营养物质外,它含有的纤维素对促进人体毒素的排出也是有一定作用的,减肥效果很好。

桃子好吃,而且有营养,它的功效也很多,可以预防贫血、预防便秘、强壮身体等功效。桃子的热量很低,可以在减肥期间吃一些桃子,它含有丰富的膳食纤维和果胶,在减肥期间吃一些桃子可以增强饱腹感,而且桃子香甜多汁。

梨味甘性寒,具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效,特别适合秋天食用。梨可以生吃,也可以蒸,还可以做成汤和羹。橙子加雪梨可以把橙子里面的果肉去掉,多加一点水,这样和雪梨放在一起,睡前的时候可以喝,不仅可以有助于消化,而且味道也是很好的。

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辣椒的生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。还能刺激口腔黏膜,引起胃的蠕动,促进唾液分泌,增强食欲,促进消化