减肥最难减的就是腿?教你3绝招,大腿细一大圈,体重绝对不过百

2019-09-13 07:31     东方头条

对于爱美的女生来说,夏天到了,背心短裤是少不了的装备,但是一个漫长的冬天过去,很多人身上都堆积了太多的脂肪,尤其是办公室的久坐族,腿上大圈的赘肉,穿上短裤真是难看,而且又难减掉,让人头疼。其实,如果你是一个不爱动的懒人,又想快速瘦腿的话,不妨试试下面这几个瘦腿妙招,好用不会伤身,还能快速瘦腿哦!

粗盐+保鲜膜

坐在椅子上,把脚放在桌子上或者栏杆上,反正双脚的水平线要比心脏高,再用水打湿双腿,将粗盐在腿上均匀的散布开,反复揉推20次,等双腿发热,再用保鲜膜把双腿包住,原地踏步,每天坚持踏步1小时,出过汗后用冷水毛巾擦洗干净就行,瘦腿效果杠杠的。粗盐有很好的发汗散热的特点,可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素,加速脂肪消耗分解,还可以使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。这种方式对懒于运动的人可以一试。但要注意的是,缠保鲜膜千万不要超过一个小时,不然对皮肤有伤害。

洗澡揉搓双腿

洗澡的时候,也是个瘦腿的好机会,方法很简单,先在腿上涂好瘦身精油,然后找个和腰差不多高的地方,洗脸台、水管子都行,把一只脚架上去,稍微用点力,双手按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样就可以了,只要能坚持每天搓100下,瘦腿效果就会很明显!另外,睡前的时候,人躺着,将腿贴在墙上15-30分钟,这样不仅可以改善腿部血液循环,减轻浮肿,时间长了腿部也会越来越纤细。

消除水肿很重要

有的人腿粗,并不是因为腿部脂肪过多,而是因为水肿,有水肿性肥胖人群很多,所以最重要的事情就是去水肿。小编建议大家,在日常生活中多吃红豆,最好能搭配消肿神器芡实、粳米、薏米等杂粮,来做成杂粮粥进食,这些都是典型的利尿消肿食物,常吃还能祛湿气,调理脾胃功能,让脾胃获得动力,让身体获得轻松感,消除困倦,对人身体健康也很有好处。

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