女性羡慕别人身材好,不妨常食3道菜,排毒瘦身,好吃不长胖!

2019-09-12 19:31     东方头条

夏季这个时候真是展现身材的季节,一身赘肉怎么让人开心呢,尤其夏季的时候,美食各种各样的,谁能忍得住呢?其实小编觉得呢,饮食和瘦身两者并不矛盾,就看你怎么吃了,我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况,来达到减肥瘦身目的,而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的美食。

芹菜炒蚕蛹,美味又营养,芹菜中的铁元素比较高,有着补血养血的作用,芹菜还含有丰富的膳食纤维,对减肥也有效果,可以清热解毒,瘦身瘦肚子。蚕蛹虽为肉类,但它含有非常丰富的不饱和脂肪酸,可以把身体里面多余的胆固醇清除, 促进脂肪代谢,所以不必担心会长胖。

西红柿不仅可口,营养也丰富,很多女孩子都喜欢直接生吃西红柿,因为西红柿中含有抗氧化的物质,有着清理自由基,减少黑色素的作用,能够美白皮肤,西红柿中还含有纤维素,能够促进肠胃的蠕动,帮助消化,对于预防便秘有一定的效果。

莴笋是餐桌上常见的美食,那么大家对莴笋叶有了解吗,其实呢,莴笋叶也可以做成一道美食,无论从口感还是营养,都是不错的。其含有的维生素、蛋白质、膳食纤维都是人体所需物质,尤其是想要减肥的人,要多吃一些莴笋叶,因为莴笋叶的热量低,水分少,还能缓和饥饿感,从而达到瘦身的效果。

(图片来源于网络)

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