健身房的这些规则,你要注意

2019-09-12 13:31     东方头条

对很多人来说,健身房都是一个可以让他们抛却烦恼享受自我的地方,陪伴他们的只有铁块的撞击声。无论你是否把健身房当成一个挥洒汗水的地方或者是一个社交场所,在健身房里都有一些规则你需要遵守。让我们来看看要注意哪些规则!

将器械归位

你肯定也遇过这样的状况,想找器械的时候怎么也找不到,只能放弃这个项目的锻炼。这是因为器械没有被物归原处,这种乐于制造"寻宝游戏"的人位于健身房最令人讨厌的行为第一位。因此,请记得每次训练完将器械归位,哑铃按照重量有序摆放,在方便别人的同时,其实也是方便了自己。

擦干它们

在卧推架上完成了当日的目标,留下的除了你的汗水还可能有泪水甚至血液。为下一个使用者行个方便,在使用过后擦干凳面。

别指手画脚

突然面对陌生人指指点点,表现一副自己很了解的样子,还总是教他人如何训练。不管你是否有经验,请不要把你的理论强加给别人。每个人都以不同的方式锻炼,最重要的是适合你自己。

别大喊大叫

在健身房,许多人喜欢一边锻炼一边听歌曲,沉浸在自己的世界里,但是有些人不在乎别人的感受。他们经常大声唱歌,走调,还有人喜欢在短跑时大喊大叫。虽然你在大喊大叫时感到快乐,但它会影响到其他人,而且这里不是只有你一个人。

礼貌拒绝

有一种人出没于健身会员身旁,并且以一种超乎平常的热情与你套近乎,这种人你一定遇过,他就是热情洋溢的推销员。那么,对于怀着冲业绩的干劲,不断向你推销私教课与延长会员卡时长的推销员,你能做的就是礼貌回答"谢谢你的建议,我暂时不需要这些服务,我还赶时间,再见。"

学会分享

如果你在组间休息时,有小伙伴非常礼貌地问你是否可以一起使用时,你应该允许对方这么做。这样不仅可以让你多交到一个朋友,还能让你在完成动作时有一个保护者。

不要挥空拳

每个健身房几乎都会有这样一个人,在组间休息时用拳头击打空气。无论他是不是一个拳击手,他都不应该如此。这不是一个高效的有氧形式,不会带来任何好处。而且健身房本就不是宽敞的地方,如果你不小心碰到某个正在冲击极限的小伙伴呢?

注意体味

大部分健身房都不是什么好闻的地方,为了他人也为了你自己的训练质量,时刻关注自己,一旦有异味出现,立刻采取措施。

健身房也是一个小社会,从中你可以交到朋友,训练伙伴甚至是一生的伴侣,当然也可能因为你个人的原因发生某些不那么愉快的事情。所以请牢记这些规则,让你在健身房做一个受欢迎的人!

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