健康生活小贴士——为什么白天要多喝水

2019-09-11 19:01     东方头条

健康生活小贴士--为什么白天要多喝水

喝水人天天都在喝,怎么喝?如何喝?科学上和实验上都证明白天喝水比晚上喝水好。这和人体的生理时钟是分不开的,因为白天人不管是体力还是脑力上都有很大的活动量和消耗量,在白天人的各个器官和系统功能都处于清醒而积极的状态。清理起垃圾起来动作也很灵活;而到了傍晚,身体就会渐渐感到疲惫,难以支撑,体内的垃圾也会趁身体疲惫之时,悄悄的溜进身体的某个角落里过夜。为了让身体在清醒的状态下清除体内的废物,就要在白天多喝水。赶在睡觉前将废物排出体外,以免沉积在体内过夜。

现代人生活忙碌,做什么事都讲究效率,"快"字当先,连喝水也是很匆忙的,这样摄取水分会削弱排出体内老旧废物的能力,心理压力也会加大。因此专家建议,喝水最好坐下安静的喝,保持舒服的坐姿,安静的慢慢地饮用,每口水之间最好停留几秒钟,让空气溢出,这样有助心情的稳定​​​

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