很有营养的3种食物,排毒润肤,抗衰老,清理体内毒素,女性常吃

2019-09-10 12:31     东方头条

很有营养的3种食物,排毒润肤,抗衰老,清理体内毒素,女性常吃

1.绿豆

绿豆性寒凉,是一种非常适合夏季食用的食物,具有清除暑热的作用,含有的部分营养成分,具有一定的抑菌作用,食用有助于增强机体免疫。含有丰富的胰蛋白酶抑制剂,可减少蛋白分解和氮质血症发生,进而保护肾脏。秋季多喝绿豆汤,可排毒润肤,清理体内毒素,起到预防皮肤炎症的作用。

2、椰枣

椰枣是日常生活中经常吃的一种水果,椰枣含有丰富的营养成分,椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖,人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用,能增强体质,也能促进身体代谢。它还含有的纤维素可以加快肠胃蠕动,适当的食用椰枣可以健脾开胃,排毒消脂,营养又瘦身。

3.苦瓜

苦瓜富含膳食纤维、多种维生素和微量元素,是营养价值非常高的蔬菜。而且苦瓜水分较足,每100g苦瓜含水分93.4g。因此在炎热的夏季,确实比较适合食用苦瓜,有美白护肤,刮油燃脂之功效,能帮助爱美女性甩掉赘肉。

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