夏日减脂新招:喝点水就能瘦,你相信吗?

2019-09-09 18:31     东方头条

如果说有一种减肥方法,让你喝水就能瘦,你愿意坚持吗?

相信不少胖友都猛的点了点头。你别说,最近还真的出了一项研究,证明喝水能减肥!

来自美国佛吉尼亚理工大学的研究表明:餐前饮水能够帮助受试者有效抗击肥胖。

这项研究进行了两组实验。

实验一:早餐前30分钟饮水500mL,能够帮助受试者减少早餐13%的热量摄入;

实验二:每餐前饮水500mL,能够帮助受试者在12周内多减去2公斤体重。

为什么喝水就能瘦呢?小编尝试搜索了一下"喝水减肥法",发现早已有人研究。再思索了一下,发现大概是有这几个妙用!

增加饱腹感,减少食物摄入。在吃饭前喝大量的水,让胃有一种饱足感,能够在接下来吃饭的时候自然减少摄入量,达到减肥的目的。例如血液循环,促进脂肪燃烧。喝水能够促进血液循环,百度百科上写道,喝热水能使内脏温度提高1%左右,代谢能力提高10%-12%,脂肪燃烧速度增快。增加排尿,排除毒素。喝水能够促进消化,将滞留在体内的水分排除,随着排尿量的增加,体重也在减轻,便秘情况也能够改善。

但是小编认为,并不能作为长期的减肥方法。水在胃中的排空速度比较快,所以饱腹感很快就会消失,这时候很有可能摄入零食、饮料等高热量的食物,得不偿失。

喝水减肥法对于轻度肥胖的胖友可能有用,对于重度肥胖症患者,不仅效果太小,而且容易反弹,对于这部分患者来说,减重手术是除了控制饮食加上运动以外的科学减重方法。

但总的来说,喝多点水对减肥还是没有坏处的,你们觉得呢?

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