老来寿:良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件

2019-09-09 17:01     东方头条

老来寿认为良好的生活习惯和生活方式是我们健康身体的基本条件,是我们精力充沛,激情勃发投入工作的基本保障,是我们保持身心健康的基本要求。需要我们自觉的、有意识的、有目的的培养和恒久的坚持,使之成为我们生活中的一种自然习惯。

适当的体育运动,形成良好的锻炼习惯。"生命在于运动",体育锻炼是健康生活习惯中十分重要的一部分,适量做一些有氧运动对身体大有好处。持续的、有规律的有氧运动,能够有效地调动肌体活力,增强身体的免疫功能,同时加速人体新陈代谢,让人感觉神清气爽、心情愉快。在日常生活中我们可以选择跑步、游泳、登山、打篮球、踢足球、跳绳、攀岩、爬楼梯等各项有氧运动,把锻炼变成生活的一部分,把健身当成一种生活享受。总之,养成运动的的好习惯益处多多,无论我们选择怎样的运动项目和运动量,只要持之以恒的坚持,让它如同天天吃饭一样成为一种基本生活习惯,就能给自己带来身心两方面的愉悦和快乐。

现代都市人们有许多人或许因为工作压力养成了许多晚睡,不睡的生活坏习惯,我们身体会告诉我们,这是对我们身体危害非常大的,晚上是我们身体各部分休息排毒的阶段,我们一直让他们二十四小时运转,会导致我们身体许多疾病,因此我们需要养成早睡早起的好生活习惯。

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