平时多吃3种食物,调节酸碱平衡,排毒减脂,减肥人士的最爱!

2019-09-09 11:01     东方头条

紫薯含有丰富的矿物元素和黏液蛋白,能减轻人体机能障碍,清除人体毒素,提高机体免疫力。紫薯含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动功能,清理人体中的有毒物质并排出体外,保持大便畅通。紫薯的营养比红薯要高的多,可以带来充足的饱腹感,用它来当做早餐也是很不错的选择,还可以减少其他能量的摄入。

生莱是碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用;生菜中含有吸收,促进代谢废物的排出,并防止便秘;生菜的含水量很高,营养非常丰富,而且最突出的特点就是超级低脂,如果想减肥,生菜是你最好的选择,不少女士喜欢吃香脆可口的耗油生菜。

香菇是一种营养价值极高的菌类食物,同时香菇也是一种特别适合减肥期间吃的食材,它对于减肥有着很大的帮助。主要是由于香菇中富含着大量的香菇嘌呤、维生素、矿物质,这些成分可以很好的抑制体内对于脂肪的吸收。同时香菇的热量,低脂肪含量低,胆固醇含量低,做法也是多样。

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山楂是很多农村地区山里一种常见的野果,它的果子成熟以后是红色的,会将整片森林都渲染成红色,因此人们也将它称为“山里红”。其实我们平时所吃的山楂片以及冰糖葫芦就是以山楂作为原料制作而成的