2周的减肥早餐,每天不重复,不加调味,也能吃得津津有味

2019-09-09 08:31     东方头条

秋高气爽的天气里,不减减肚腩就亏了。不管早上还是晚上,运动最舒服不过。这半个月来,除运动,一天的饮食也要营养均匀。主要是以绿色蔬菜为止,营养搭配,能很好的控制身材。尤其早餐的准备,每天花10分钟准备了天天不重复的绿色健康早餐。就算不减肥,想修体形或保持体形,也需要在饮食上注意哦!别总找理由吃肉包子和油条,女人要对自己的健康上心,才会更美丽。

每天一盘清爽不油腻的蔬菜拼盘,值得你去尝试。大自然的味道,常常吃,健康又美丽。我选用了低脂肪,多维纤,低热量的食物搭配。在胃口最好的早上,哪怕是没有调味的蔬菜,也能吃得津津有味。你不妨跟我试试这2周的减肥早餐,每天不重复,不加调味,也能吃得津津有味。

海味妈妈的做法:第一天减肥营养餐---Recipe 食谱

用料:豌豆、豆角、土豆、鸡蛋、玉米、红萝卜、蓝莓、小番茄、香蕉

海味妈妈的做法:第二天减肥营养早餐---Recipe 食谱

用料:秋葵、红薯、鸡蛋、香菇、小番茄、蓝莓、生菜、红萝卜、车厘子、扁豆

海味妈妈的做法:第三天减肥营养早餐---Recipe 食谱

用料:西蓝花、豌豆、鸡蛋、香菇、苹果、西红柿、生菜、黄瓜

海味妈妈的做法:第四天营养早餐---Recipe 食谱

用料:红薯、豆角、蚕豆、鸡蛋、西兰花、蓝莓、车厘子

海味妈妈的做法:第五天减肥营养早餐---Recipe 食谱

用料:白豇豆、赤小豆、鸡蛋、香菇、蓝莓、小番茄、毛豆、黄瓜、红萝卜、生菜

海味妈妈的做法:第六天减肥营养早餐---Recipe 食谱

用料:红萝卜、豆角、蚕豆、香菇、蓝莓、车厘子

海味妈妈的做法:第七天营养早餐---Recipe 食谱

用料:红萝卜、黄瓜、土豆、小番茄、蓝莓、金针菇

海味妈妈的做法:第八天营养早餐---Recipe 食谱

用料:玉米、青瓜、鸡蛋、秋葵、豌豆

海味妈妈的做法:第九天营养早餐---Recipe 食谱

用料:油麦菜、紫薯、虾仁、青瓜、橙子

海味妈妈的做法:第十天营养早餐---Recipe 食谱

用料:红萝卜、毛豆、香菇、芋头、杏子

海味妈妈的做法:第十一营养蔬菜早餐---Recipe 食谱

用料:玉米、鸡蛋、西红柿、土豆

海味妈妈的做法:第十二南瓜玉米花菜毛豆早餐---Recipe 食谱

用料:香蕉、山药、鸡蛋、菜心、酱油

海味妈妈的做法:第十三天南瓜玉米花菜毛豆早餐---Recipe 食谱

用料:玉米、南瓜、西兰花、青瓜、毛豆、虾仁、蓝莓、车厘子

海味妈妈的做法:第十四天营养早餐---Recipe 食谱

用料:红萝卜、山药、玉米、豆角、小番茄

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