吃饱饭后就躺下休息,会影响肠胃的消化,会变胖?答案让人意外

2019-09-04 08:30     东方头条

吃饭是我们每天都在做的一件事,一日三餐每餐都有健康的比例。如果是上班期间,吃完饭后可能会因为工作等原因休息不了。但到休息日的时候,我们就可以彻底的放松下了。

酒足饭饱之后,还能好好的睡上一觉。可为什么人们说吃饱饭后就躺下休息,会影响肠胃的消化,还会变胖呢?这么说到底有没有道理?今天就帮大家揭开真相。

吃完饭后很多人都有的一个感受就是犯困。这时候就想着躺下休息休息,之所以出现这种现象,实际上一部分原因跟食欲素有关。当我们吃饱饭之后,体内的食欲素会发生变化。

在它降低的时候,它参与的调节睡眠就会起到作用,从而让人变困。如果是血糖高的人,如糖尿病患者在就餐时,还可能吃了富含碳水化合物的主食,从而出现犯困的情况。

那困了之后,能不能躺下休息呢?如果你没有胃食管反流的现象,就是可以这么做的。而有胃食管反流的人,因为自身病情的原因,如果躺下去了,反而会刺激病情,出现反酸、烧心的情况。

如果没有是可以躺下休息的,这个时候肠胃也可以好好的消化吸收,在适量吃饭的前提下,就不会让我们变胖,也不会影响肠胃的生理功能。

但如果你的这一餐吃的比较饱,还是建议你先去外面走一走。这样有助于肠胃的消化,同时还可以让你的身体变得兴奋起来。对于没有午睡习惯的人,这样做还有利于你下午的工作状态。

这样的方式要比你吃完饭后就一直玩游戏的要强,对于肥胖的人群来说也是很好的控制体重的做法。当然,在这里是不建议大家在饭后做剧烈运动的。

如跑步、仰卧起坐、跳绳等等,这样做非但会影响肠胃的消化,还容易出现岔气等情况。反而,更建议大家做的运动则是散散步,在中午的时候外面的太阳光还是很充足的。

我们可以在阳光不是很强的地方走一走,还有助于机体合成维生素D,促进体内钙的吸收。走完之后,吃得过多的人就可以躺下休息休息了,睡上一刻钟,对下午的工作状态就是非常好的了。

因此,大家就可以通过自己的状态来选择,看看你都做对了吗?

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