自由泳眼睛应该看哪里?

2019-09-03 13:30     东方头条

你在游泳的时候会稍微抬头看你的手入水,伸展,抓水的过程吗?这是如此简单,但奇怪的是我们并不经常这么做。你可能以前没有试过,但对改善你的划水很有帮助。

首先,看你是不是越过中线了,尝试一个漂亮的直线入水并延展,不要越过中线。这项内容最好是在脚上带上脚蹼,保持较高的身体位置,抬高你的头部让泳镜刚好在水面下,这样能把前面看得更清楚。

你还可以看你的入水是不是指尖先入水,而不是拇指先入水,拇指先入水的方式对你的肩膀和抓水非常不利。

检查你手延伸的时候是不是肘部和手腕下沉,如果你一直在尝试过度延长你的划水距离,这种情况就会经常发生,成为你划水的一个很大瑕疵。

最后再看你开始抓水的时候,是往下压,还是用好的多的技术---用弯曲的肘部往后拉水。

这也许是让你感到奇怪的练习,但是相信我,有相当多的职业选手在游泳时头部保持这个姿势。索普在游泳的时候就是保持他得泳镜刚刚在水面之下。那是因为他的打腿是如此有力,如果不保持这个姿势的话,他的腿就会踢到空气了。

你也许没有索普这种不可思议的打腿,但是如果你天生下肢浮力较大的话,较低的头部位置同样会让你不适。试一试中等的姿势,看你前方半米左右的距离。

如果你腿部会下沉的话,那么你就需要保持头部向下的方式,来抬高你的腿部。

看别人在水里游泳的时候,一定要记住头部的位置要因人而异,要适合你自己的游泳方式。如果你在保持身体高位的时候还能维持较高的头部位置,那对你来说就是一个优势,能让你的姿势,划水的配合,及公开水域的视野更好。

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