人若想长寿,这4个减寿命的坏习惯尽量改,你不妨看看

2019-09-03 09:30     东方头条

长寿一直以来都是大家所向往的,不过若想健康长寿,好身体是不可缺少的,毕竟身体健康是一切享乐的前提。不过人的寿命究竟有多长呢?理想状态下应该能活到120岁左右,不过具体的岁数还是不确定的。

女性与男性相比,女性的寿命普遍会相会长一些,影响因素有很多,占主要因素的是生活习惯。我们常说好习惯养人,其实一个人若是有好的生活习惯,也有助于延年益寿,所以在平时生活中要养成良好的生活习惯,以免让坏习惯影响我们的寿命。那该如何长寿呢?

人若想长寿,这4个减寿命的坏习惯尽量改,你不妨看看。

第一个:熬夜

熬夜是很多人现在每天都在做的一件事情,有熬夜追剧,有熬夜打游戏,有熬夜喝酒,不论是哪一种都会导致每天的睡眠时间严重不足,一般来说,一个正常人标准的睡眠时间是8个小时,每天睡眠不够8个小时的都对身体有影响,因此,你若想长寿些,改掉熬夜的习惯很有必要。

第二个:喝水少

多喝水有助于促进身体的代谢,帮助身体排毒,尤其是能够减轻肾脏负担,对于肾脏健康是有好处的,而且我们常说"人是水做的",由此可见多喝水对于身体健康的重要性,一个人若是喝水太少,可能身体的代谢会受到影响,导致毒素的堆积,人就容易老得快一些,自然寿命也会受到影响。

第三个:坐太久

受工作性质的影响,基本每天的需要在办公室坐上一天的时间,但其实坐太久不利于身体健康的,长时间的久坐会导致腿部的血液循环不畅,引起腿部肿胀,另外,久坐也会带颈椎疾病的困扰。

第四个:吃盐多

盐是我们做菜时一定要放的调味品,不过并不是吃得越多越好,一个人若是食用盐量过高很容易引起高血压,因为盐中含有大量的钠元素,所以平时饮食一定要减少盐分的摄入。

【本文由"千金芳"新媒体原创出品,图片来源于网络。作者颜则,未经授权,请勿转载】

今日热点
更多
阅读下一篇

中华医学会科学普及分会2019年学术年会在长沙召开

2019年8月30~31日,中华医学会科学普及分会2019年学术年会在湖南长沙召开。本次会议由中华医学会、中华医学会科学普及分会主办,湖南省医学会、湖南省人民医院承办,民福康协办。