铁桥三真传“铁线拳”之——“十二桥手”动作技能图,速收

2019-09-03 08:01     东方头条

铁线拳是洪拳中的的内功拳术,其练气练意的法门具备了洪拳绵、匀、顺、力的特点,身型要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰,先蓄后发,猛力出击。有时还因势发声,以声助威。

其拳要求身正步稳,下盘沉实。手法中有沉桥、圈桥、封桥、冲拳、插掌等。动作大开大合、长桥大马。特色在于以身调气、以气催力,以开合吞吐,配合十二桥手诀,刚柔互用,再加上五脏六腑的调息锻炼,使达到"内练一口气"的效果。

十二桥手是指十二诀,即"刚、柔、迫、直、分、定、寸、提、留、制、订、运";而十二桥手法则为"穿、沉、分、架、摸、推、寻、磨、挂、撞、锁、劈"。十二桥手诀是十二种心法,以刚为天、柔为地,配合其余十种建立起洪拳的整体劲道要领;十二桥手法则是十二种桥手用法,讲求桥来桥上过,无桥自造桥。故二者一为心法,讲究体会;一是手法,主在应用。

文末附动作图

一、刚桥

刚者,硬也。将力逼注于掌臂之间,令手桥坚硬似铁,即为刚桥。

练法:

1.先取"二虎潜踪"之势(即立脚两拳藏后势)(图1)。

2.将双拳从后前抽面上,拳心向内,高与肩平,肘尖垂直(图2)。

3.口发"嗬"的一声,双拳变掌向前一切;掌心相对,掌尖向上(图3),刚桥之势,手高而不低,内藏上抽之劲。

主练从后向前抽手切掌之功。

二、柔桥

柔者,轻缓也。手桥内藏暗劲柔缓而出,即为柔桥。柔桥一势,乃洪拳沉雄之根本。其左拳右指,一阴一阳,内藏无穷之变化。

1.两脚尖内合,膝盖内扣,成二字钳羊马;双手握拳收抱于腰间(图4)。

2.右拳变成单指掌,两手同时上抽至胸前(图5)。

3.合口用鼻发出"唔"声,将左拳右掌徐徐向前方推出,左拳心对面部,右指尖向上,掌心向前(图6)。

此势主练桥臂掌指之内功。练习此势,一要握紧拳头;二要撑直一指掌;三要出手徐缓而带劲,切不可弱。

三、迫桥

手桥沉肘向外撑开逼去,即为迫桥。

1.取"饿鹰扑食"一势(图7)。

2.腰马一挺,全身振奋而起,由低桩转为高桩,两脚尖内摆,两膝内扣,成二字钳羊马;同时,疾收展开的两臂,两肘一沉,收拢双掌于两肋侧配合口发"喂"的一声,两掌向颌前托起,掌心向上,虎口向里,两肘臂垂直于胸前(图8)。

此势主练手桥撑逼之功。

四、直桥

两臂外伸如一字之直,即为直桥。

1.取"飞鸿敛翼"一式(图9)。

2.站立姿势不变,口发"铡钡囊簧,两掌自腰问左右伸臂标串而出,扩胸展臂,两臂成一字平肩状,掌心向下(图10)。

此势主练两臂伸直之功。以声带气,以气催劲,定臂发力,久则力贯指端。

五、分桥

手桥左右相分而出,即为分桥。分桥之势犹如分金拳也。

1.先五指揸拳握紧,然后取"制桥"势(图11)。

2.两拳向胸前收回成十字交叉,左拳在内,右拳在外(图12)。

3.两拳上提,向左右分开,至两小臂竖立与大臂成90度夹角时,用鼻"晤"的一声,身腰一挺,两拳分别向左右两旁劈下,拳高与腰平,拳心向上,肘臂略曲,定势贯力于两手之中(图13)。

此势主练手桥左右分劈之功。

六、定桥

定者不动也。定桥又名"定金桥",乃取二字钳羊马,两手成四指撑天掌徐徐前推,然后定住,以使力贯指尾(端)。

1.取"迫桥"势站立(图14)。

2.下盘二字钳羊马不变,将力注于拇指与手腕之下,转掌变为四指撑天,向前方推出,掌心向前,两拇指直向,同时,口出"嗬"声,然后将势定住不动,悠悠贯力于指端(图15)。

七、寸桥

寸桥即打出时具备寸劲之手桥,而非指手桥之尺寸长短。

1.取"虎啸龙吟"势站立(图16)。

2.左右两脚尖微转向内,随后腰身一挺耸起,下盘由四平八分马变为二字钳羊马;同时,两掌向下运至胸前腋底一拍,口发"喂"的一声,两掌向正前方标出,掌心向下(图17)。有四平八分马变二字钳羊马与拍掌,标手要连贯,动作干脆简捷,力发寸劲。

此势主练凝力于指端一寸之功,转马标指,意力尽在指端。

八、提桥

将手桥一提而起,即为提桥。

1.取夹木槌势站立(图18)。

2.右转身,左脚向左后退一步,两拳同时下收于左腹侧;随右转成右弓步之际,两拳向右上胸提起;将右拳一抽(实为提桥手),向内提至耳边;左拳则顺势一扭打落,口喝一声"嗬";左拳心向上,高与右肘尖齐(图19)。此势主练拳臂抽力之功。

九、留桥

留者,来而不走也。在铁桥三之拳术中,留桥虽有其名,却未见其"形",故关于此桥手,岭南武术界有诸多争议。据虎鹤名家关坤所言,留桥即"十字手"。以其两手交加,合而不分,来而不走。

1.取"分金拳"势站立(图20)。

2.两脚向内一收成二字钳羊马,两拳配合鼻发"晤"的一声,运劲向上一抽,交叉于胸前成交剪状;右拳在外,左拳在里,相互外勾内压,逼力于交加两手(图21)。

此势主练剪手闸臂之功。

十、制桥

制桥,乃两掌向下一揸而成拳之谓。

1.取双寸直桥手势站立(图22)。

2.口发"喂"的一声,双掌向下面出(图23)。

3.两掌分三节握拳,渐渐贯力入拳中,定势蓄力(图24)。

此势主练揸手下压之功。

十一、订桥

订者立也。订桥即一拳钉出而立起之谓。

1.左弓步,口喝""一声,左拳向上一抽,拳心对面;开口发出"嗬"声,右指掌向下按至臂直,掌心向下(图25)。

此势重在抽拳一提,有如打人入钉之势。抽拳按掌,有两次发声助力,其间不可有间断。""字一声,乃起力之法;力起之后,即换"嗬"音呼气,慢慢将内劲潜注于手臂之中。在发生之际,紧握拳头猛力抽起,然后转将内力柔逼于桥臂之中,此时肌腱应可见明显凸起。

2.上体右转,两脚尖内合,膝盖内扣,成二字钳羊马;同时,右指掌成拳,与左拳收抱于腰间,接着,右拳变成单指掌,两手上抽至胸前。随之合口用鼻发出"晤"声,将左拳右掌徐徐向前方推出,左拳心对面部,右指尖向上,掌心向前(图26)。

3.右脚前移步,屈膝前弓成右弓步,口喝"啪"一声,右掌一沉变拳上抽,拳心对面;开口发出"嗬"声,左拳变单指掌向下按至臂直,掌心向下(图27)。

4.上体左转,两脚尖内合,膝盖内扣,成二字钳羊马;同时,左指掌成拳,与右拳收抱于腰间,接着,左拳变成单指掌,两手上抽至胸前。随之合口用鼻发出"唔"声,将右拳左掌徐徐向前方推出,右拳心对面部,左指尖向上,掌心向前(图28)。练功时,如是订、柔二桥互变而练,收效益显。此势主练抽拳压指之功。

十二、运桥

运者,展也。运桥即三展手法,亦称"三度珠桥"。

1.取直臂之"左右寸桥"势站立(图29)。

2.站立姿势不变,左右肘臂一沉,竖腕立指,两掌虎口撑圆,成四指撑天状;同时,口发"咝"的一声。两掌变成一指撑天(即珠桥手),将胸一挺,左右珠桥手徐徐屈臂收至肩上方,使肘臂内夹角约40至50度之间,口中发出"咝"声(图30)。

3.两掌缓缓向左右推伸而出,口发"嘻"音,直至两臂平肩(图31)。

4.再连续动作两遍,即为"三度珠桥",也名"三展手"(图32~35)。

此势主练展臂生劲之功。

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