你真的了解养肝吗?做完这套养肝答卷就知道了

2019-09-02 16:01     东方头条

肝脏是你身体以代谢功能为主的一个重要器官,它对你的身体健康起着不可估量的作用。

那么肝脏到底有哪些实质性的作用呢?不注重养生的你又该如何养肝呢?做完下面的判断题,你就能找到答案啦!

肝脏是你身体的"功臣"

请你判断以下肝脏的功能是否正确:肝脏能够帮助你的身体排出各种代谢废物

正确

肝具有排毒作用,它抵御着你的身体内各种有害物质对你的伤害,比如药物和酒精等的沉淀物,肝会让它们通过代谢作用排出体外。胆汁的生成和垃圾废物的代谢也都是肝脏的工作。因此,肝脏是你身体里不折不扣的清洁工。肝脏只能排毒,无法合成营养素

错误

肝脏具有转化器的作用,除了排泄和分解你身体内的毒素之外,它更可以合成营养素,并把营养素牢牢的储存起来。当你的身体在不进食的情况下,肝就会自动为你的身体提供定量的营养素,以保证你的身体机能的正常运转。肝脏能够促进人体的新陈代谢

正确

肝脏具有促进人体代谢的作用,比如对糖分、蛋白质、脂肪、维生素以及激素的代谢,能够对人体起到留新去旧的循环作用。肝脏与人体免疫功能无关

错误

肝脏还有一个独特的功能,那就是免疫功能。它能通过自身的系统调节,对细菌进行吞噬、隔离和消除,并且可以自主产生各种抗原体。

男性养肝该怎么做?

请大家判断以下养肝方法是否正确:抽烟、空腹喝酒是没关系的

错误

广大男性同胞,你想要养好肝脏就必须少抽烟、少喝酒!烟和酒里面存在着太多有毒物质,越是过量就越会给肝脏带来极大的负担。如果说一定要喝酒,那就请先吃点东西填填肚子,千万不要空腹猛喝。想要养肝,营养均衡很关键

正确

你要保证每天的食物摄入中包含了蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等人体必须的成分。同时饮食尽量以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物。平时可以多吃绿色蔬菜,有助于肝气顺畅。每天的睡眠时间要充足

正确

肝脏是需要休息的。人在休息时,肝脏能得到更多的血液、氧气和营养的供给,因此适宜的睡眠时间是对肝脏最大的保护。情绪波动大是无伤大雅的

错误

有一句话想必你都听过:怒则伤肝。人的情绪如果发生急剧的起伏,那就非常容易伤肝,会出现我们常说的肝火旺盛的情况。这里特别要提醒男性朋友们,平时要尽量保持愉悦稳定的情绪,切忌经常焦虑不安,这样对肝的伤害非常大。

怎么样?上述说法你都判断出正误了吗?相信你看完空白处的答案也找到了正确养肝的方法,不如从今天开始就做起来吧!

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