中年人饮食别将就,推荐常吃以下食物,排毒清肠,降压减脂

2019-08-31 22:31     东方头条

中年人饮食别将就,推荐常吃以下食物,排毒清肠,降压减脂

1.香蕉

香蕉富含营养,它是淀粉质丰富的有益水果,属高热量水果,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。还含有多种微量元素和维生素,可以增强对疾病的抵抗力,并补给均衡的营养。还含许多纤维,可以帮助排毒燃脂,滋养肌肤,越吃越年轻。

2.大蒜

大蒜也是天然的青霉素,在日常生活中如果经常吃一些大蒜,可以起到消炎杀菌的作用,大蒜的功效是不容忽视的,大蒜中含有丰富的大蒜素,可以消炎杀菌、降压减脂,如果想要提高身体的抵抗力,防止疾病,可以适当的吃一些大蒜。

3、牛油果

牛油果是一种营养价值极高的热带水果,含有大量植物蛋白,牛油果中含有大量的膳食纤维,这是一种水溶性纤维,能清除人体内多余的胆固醇,能加快人类肠胃蠕动,牛油果还含有丰富氨基酸和大量纤维素,对女性肌肤有很多好处,能祛皱润肤,延缓衰老,呵护肌肤。

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