"自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝"，时间过得真快，8月7日我们将迎来立秋节气，此时太阳达到黄经135度。立秋与立春、立夏、立冬并称为"四立"，其是我国二十四节气中最早被确立的节气，立秋的到来标志着秋天正式开始。
《月令七十二候集解》记载："秋，揪也，物于此而揪敛也"，到了立秋节气万物开始从繁茂生长，趋于萧瑟、成熟、衰败。老话说"春捂秋冻"，立秋后昼夜开始加大、天气慢慢转凉，但我们不要刚见冷就穿衣过多，适当冻一点可以增强我们身体的耐寒能力，不过秋冻并不是"遇冷少穿衣"，当天气猛然变冷时我们以凉而不寒为宜，对于年老体弱人群来说，一味"秋冻"反而会诱发疾病。
立秋虽然是秋天的开始，但是立秋后并不意味着酷热天气就结束了。在我国二十四节气中有表示炎热的"三暑"，分别是小暑、大暑以及处暑，其中立秋节气就夹在大暑和处暑之间，立秋是仅次于大暑、小暑的第三热节气；同时从三伏天的时间来看，立秋后还有炎热的末伏天气，今年8月7日立秋，伏天要到8月23日才会结束，可以说立秋正当暑，立秋后秋阳肆虐，我国很多地方仍处于炎热之中，故我们老祖宗把立秋之后的炎热天气称之为"秋老虎"。
立秋后暑热时间长虽然人会感到比较炎热，但是却非常有利于农作物生长。立秋后炎热天气持续时间长可以为农作物提供充足的生长时间，农作物能通过光合作用合成更多的有机物，粮食作物的籽粒会更加的饱满；而如果立秋后天气很快就凉爽下来，那么农作物就容易因生长积温不够而减产。每年立秋后"秋老虎"天气持续的时间在半个月至两个月不等，如果副热带高压的势力强，那么秋天就会比较炎热，秋老虎的势头就会比较猛。
今年立秋不一般，属于"晚立秋、母秋、秋包伏、脱衣秋"，啥意思？我们早点来了解一下。
一、今年是"晚立秋"
既然有"晚立秋"那么必然有"早立秋"，那么立秋的早和晚是如何区分的呢？我们都知道每年立秋的阳历时间都在8月7日至9日，这个时间几乎是固定的，但是农历平年只有354天或者355天，为了防止农历与阳历四季脱节，我们老祖宗就在农历中增加了闰月，有闰月的农历年份有384天，由于闰月的出现，就会导致每年立秋的农历时间相差比较大。
在有的年份立秋交节的农历时间在六月份，如果是六月的立秋那么就是"早立秋"；而在有的年份立秋交节的农历时间在七月份，如果是七月的立秋那么就是"晚立秋"。今年8月7日立秋，立秋对应农历七月初四，很明显是"晚立秋"。
老话说"早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛"，根据我们老祖宗的经验，立秋立得早预示着冷天会来得早，秋天会相对凉爽；而立秋立得晚，那么预示着立秋后还要炎热比较长的时间，秋天会相对炎热。
今年是"七月秋"，属于"晚立秋"，在我国民间就有"六月立秋，两头不收；七月立秋，早晚都收"的说法，七月秋预示着立秋后相对炎热，这非常有利于农作物生长，农作物自然容易高产；反之，如果是六月秋那么农作物就容易因生长积温不够而减产，可以说老话很有道理。今年是"七月秋"，对农民来说是个好消息。
关于"早立秋"和"晚立秋"的划分，在我国有的地方会根据立秋的时辰来划分。划分方法很简单，如果是中午12点以前立秋，那么就是"早立秋"；而如果是中午12点以后立秋，那么就是"晚立秋"。
今年立秋交节的时间为8月7日08时09分01秒，此时太阳黄经为135度，根据时辰来划分很明显属于"早立秋"，我们会发现这和上面相互矛盾。
实际上根据时辰来划分立秋的早和晚没有科学根据，通过对历史多年气象资料统计，立秋后气温的高低和立秋的具体时辰没有任何关系，就比如11点59分立秋和12点01分立秋完全没有区别。因此立秋的早和晚，根据农历月份来划分，更有科学依据。
二、今年是"母秋"
我们老祖宗还把立秋分为"公秋"和"母秋"，这种划分方法来源于我国古代的《阴阳学说》，单数属阳，对应公；双数属阴，对应母。
根据我们老祖宗的说法，如果今年立秋的农历日期是单数，那么就是"公秋"；而如果立秋的农历日期是双数，那么就是"母秋"。
今年七月初四立秋，初四为双数很明显属于"母秋"。正如老话说"公秋爽，母秋凶"，根据我们老祖宗的经验，如果是"公秋"，那么预示着立秋后会相对凉爽；而如果是"母秋"那么预示着立秋后会相对炎热，秋老虎的势头会比较猛。
三、今年是"秋包伏"
这里的"秋包伏"我们可以理解为秋天把末伏给包裹起来。立秋是秋天的开始，民谚说"秋后一庚为末伏"，说的就是立秋之后的第一个"庚日"就是末伏的时间。
因此末伏的开始时间要么就在立秋当天，要么就在立秋之后。如果末伏的开始时间在立秋当天，即立秋恰逢"庚日"，那么就是"伏包秋"；而如末伏的时间完全在立秋以后，那么就是"秋包伏"。
今年8月7日立秋，末伏的时间为8月14日至8月23日，末伏的时间在立秋之后，很明显今年是"秋包伏"。
老话说"伏包秋凉悠悠，秋包伏热死狗"，"伏包秋"意味着立秋之后只有10天的伏天，我们会感到秋天相对凉爽；而"秋包伏"意味着立秋以后还有十几天的伏天，我们会感到秋天相对炎热。像今年不仅是"秋包伏"，而且包的时间还比较长，立秋后还有整整17天的伏天，看来今年"秋老虎"的势头会非常的猛烈。
四、今年是"脱衣秋"
这点很好理解，如果天气凉爽，那么我们就要增加衣服；而如果天气炎热，那么我们就要减衣服。
按照我们老祖宗的说法，如果立秋后天气很快凉下来，即秋天相对冷，那么我们就需要增添衣服保暖，这就是所谓的"穿衣秋"；而如果立秋后炎热的天气还要持续很长时间，即秋天相对炎热，那么就是"脱衣秋"。这里的"穿衣秋"和"脱衣秋"就是为了形容秋天的相对冷热程度。
今年是"晚立秋"、"母秋"、"秋包伏"，这都预示着今年立秋后炎热的天气还要持续比较长的时间，因此今年很明显是"脱衣秋"。
"立秋4不做，秋冬病不沾"，4不做指啥？
1、不夜宿在外
立秋之后，虽然白天仍可能暑热难当，但夜晚已悄然带上了秋意的凉爽。古人有云："白露身不露，寒露脚不露。"立秋之际，尤需注重保暖，避免夜晚露宿在外，以防寒气侵体，导致感冒或其他疾病。这不仅是对身体的呵护，也是顺应时节变化，与自然和谐共生的智慧体现。
2、不大吃大喝
秋风送爽，硕果累累，秋季是丰收的画卷，也是味蕾的盛宴。
在这琳琅满目的美食面前，人们往往容易放纵口腹之欲，大吃大喝。殊不知，这样的行为实则暗藏危机，不仅会加重肠胃的负担，还可能引来肥胖、高血脂等健康隐患，让身体陷入困境。
古语有云："饮食有节，起居有序。"这是千百年来中华民族养生之道的精髓。
在立秋这个由热转凉的时节，我们更应汲取古人的智慧，注重饮食的均衡与适量。要知道，贪婪的口腹之欲，往往会以身体的健康为代价。
回望古代，有一个关于"饮食有节"的传说。相传在很久很久以前，有一位神仙下凡体察民情，发现人们总是因为丰收而大吃大喝，导致身体疾病丛生。于是，他便化作一位老者，教导人们要节制饮食，珍惜身体。自此以后，人们开始注重饮食的节制，身体也变得更加健康。
如今，我们也常说："饭吃七分饱，健康活到老。"这正是对古人"饮食有节"思想的现代诠释。
在物质丰盈的今天，我们更应该学会控制自己的欲望，珍惜身体的每一个细胞。
"早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少"，这句谚语就强调了饮食的规律和适量。
又如，"饭后百步走，活到九十九"，则提醒我们在享受美食之后，要适当运动以促进消化，保持身体健康。
在这个金秋时节，让我们汲取古人的智慧，珍惜每一口食物，保持饮食的节制与均衡。
不大吃大喝，不仅是对自己身体的负责，更是对传统文化的传承与尊重。如此，我们方能在享受美食的同时，也享受到健康与快乐。
3、不摘路边果子吃
现在城里的绿化可真不错，路边和小区里头果树不少。可别看着诱人就去摘啊！这些果子可不是给咱们吃的，主要是为了美观。而且啊，这时候的果子还没熟呢，酸得很。再说了，这些树可能还喷了农药呢。万一吃出问题可就麻烦了。老年朋友们可得提醒提醒家里的小孩子，别贪嘴啊。
4、不熬夜
立秋之后，人的身体需要逐渐适应新的季节，过度的熬夜会让我们身体疲惫，影响我们的健康。
