想知道自己有没有长寿的潜质?3个小测验,不妨自己在家做做

2019-08-26 09:30     东方头条

最新的人口普查的数据显示,中国人的平均寿命已经达到了74.83岁。当然不同地区因为自然环境的不同、医疗设施和技术的不同以及生活习惯上的差异,平均寿命的数值也存在着不同,最高的是八十岁,最低的是六十八岁。随着科技、医疗和经济的发展,人类的寿命在不断的升高,但是即使大区上市如此,但还是有不少人因为种种原因不能长寿。那么我们是否长寿呢?这就需要我们对自身的身体素质做一个测验,看看我们是否具有长寿的潜力。

测验一:双手举重

尝试着用两只手分别拿起一个3公斤的物体,然后自己感受一下自己手臂的力量,看看能不能感受到酸痛的感觉。这项测试主要是测试我们的肱二头肌和肩膀、背部、胸部以及膝盖等部位的计入力量是否是正常的。如果我们的肌肉力量是符合标准的,我们在生活中就能减少受伤的几率,减少我们关节和骨头产生疾病的概率。

测验二:闭眼单腿站

具体做法就是:双手自然下垂,放置在裤子的缝边,然后闭上眼睛,慢慢地感受,将一只脚慢慢地提起来,然后开始数秒数,看看你能坚持几秒钟。如果你能够超过8秒甚至能够达到10秒,说明你的身体状态非常年轻,身体机能的衰老速度也会比较缓慢,长寿的几率比较大哦。

测验三:憋气

具体做法就是在调整好呼吸之后,开始憋气并且开始记录。如果你能够憋气超过三十秒的话,说明你的大心肺功能算是比较正常;如果你能够憋气超过60秒,说明你的心肺功能十分强大,这也就是说明你的身体素质非常好,比较有长寿的潜质。建议你每天保持练习深呼吸的可能,适当地做一些运动,像慢跑之类的,可以适当地增强心肺功能。

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