女性进入易瘦期,以下食物多吃点,减脂刮油,健脾和胃,小腹平坦

2019-08-25 06:00     东方头条

西瓜皮

西瓜皮中含有大量的膳食纤维及多种微量元素,具有清热解毒、消暑解渴的功效,用西瓜皮煮水喝,可以改善暑热烦渴、口舌生疮等情况,尤其适合炎热夏季食用,另外用西瓜皮煮水喝,有清热、止渴、利尿等作用,还可以促进新陈代谢,加速体内毒素的排出,有滋润皮肤、美容养颜的功效。

苹果

苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益。苹果煮着吃更利于人体对苹果中营养成分的吸收,因为苹果加热以后它含有的膳食纤维和果胶都会软化,软化以后的膳食纤维和果胶,会更容易被肠胃消化和吸收。

香菇

香菇由两部分组成香菇的肉坨和下面的根部,很多人感觉香菇的根不干净,所以基本上都丢掉了。新鲜脆嫩的香菇根可以放心食用,不仅无毒,还有和香菇盖一样的营养价值,如果很鲜嫩,口感是非常不错的,食用可以促进肠胃蠕动,健脾和胃。香菇根蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。

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