个人真实甜蜜瘦减肥经历分享:我是怎么从148斤瘦到95斤的

2019-08-24 18:30     东方头条

我很胖,想要瘦下来变好看,所以,开始减肥。

减肥在我的认知里,一直以为是身体的问题,是吃太多的问题,是管不着自己嘴的问题,于是,为了减肥,我开始了节食来达到减肥的目的。

从我17岁开始第一次节食,再后来一直一次接一次,一直到现在的24岁了。每一次都是在短暂的成功之后,面对这体重的反弹和长期的绝望。在哪些节食的日子里,我只进食低热量食品,自己整天处在半饥饿状态之中,有时饿得心慌,如百爪挠心一般。即便是这样,我也会凭借顽强的意志力坚持下去,告诫自己不要吃火锅,不要吃麻辣烫,不要吃冰淇淋,不要吃高热量食品……

然而,随着体重一天天减轻,自己对美食的渴望也越来越强烈。终于,在某一天忍不住诱惑,大开吃戒,体重像弹簧一样迅速反弹,从终点又回到起点。

在一次次的短暂的成功又失败反弹中,我甚至在怀疑自己是不是已经疯魔了。为了瘦,为了好看,一直在作践自己的身体,伤害自己的身体。原本美好的食物都是美妙的享受,用来满足味觉满足身体的需要,让我们快乐的,而不是现在的严防死守,当做了敌人。

就再我陷入了迷茫期的时候,我遇到了营养师聚力冯丽,从与她的交流之中,我了解到很多我不曾知道的减脂知识:很多时候,减肥但是身体的问题,还有来自各方面的问题。同时也让我意识到节食减肥是一个多大的错误,所以,我放弃了。我不是放弃减肥,而是不再节食减肥了,明白减肥不应该挨饿,而是应该与食物合作。

减肥的关键是减少能量的摄入,增加能量的消耗。聚力冯丽甜蜜瘦减脂餐,慢慢的让我适应了这种平衡饮食,得偿所愿的从148斤瘦了下来。让我的舌尖、大脑、肚子都得到满足,不仅减了53斤,还不再反弹。这个通过身体与食物的合作,对食物的有量化有一定的认识,如各种米类、面粉类、蔬菜类、肉类、豆类、水果类的能量(千卡),有个大体的认识,再到的食物交换替换,如同类食物之间可以互换,既谷物换谷物、蔬菜换蔬菜、蛋白换蛋白等,选择合适低能量的。甚至对于要确定自己每天吃多少,也能够有个大概的量。(注意:男女有别,身高体重有别,不可能所有人吃一个能量等级的。可以根据个人饭量,自行增减各类食物的量。核心原则是:吃饱很重要,健康减肥!)

正确的减肥方法,带给我们的绝不仅仅是好身材,更是生活上的全面提升。

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