睡觉前这6种食物最好不吃,脂肪多容易长胖,特别是最后一种

2019-08-24 14:30     东方头条

肥胖是什么原因导致的呢?其实原因有很多,但是唯独一个习惯你做到了吗?就是睡着不能吃东西,医学上来看,睡觉前2到3个小时最好不要进食的,但是对于一些上班族来说,工作加班加到很晚,回来感觉饿了,不管时间就再吃点,还有一些MM们,吃饭的时候不想吃,过了饭点就来点小零食充饥,其实这些习惯在生活中很多很多的,但是你确实知道哪些食物吃了会长肉肉不好吗?今天小编闲来无事就来给大家总结一下吧!

1.西瓜

西瓜含糖量是非常的高的,睡前吃容易促使胰岛素上升,促进脂肪合成,从而惹来小肚腩哦。

尤其是夏天,天气炎热,总忘不了冰箱里还有半块西瓜,一定要吃掉之后才能心满意足的睡觉。

2.冰激凌

冰激凌含有大量糖分和脂肪,吃完就睡,想不胖都难。另外,睡前吃高糖食物还容易做噩梦哦。

3.巧克力

巧克力分为很多种,有的是长胖的神器,有的却不会让人发胖。但总的来说,巧克力中含有的热量是非常的高的,而且几乎所有的巧克力中都含有一定水平的咖啡因,会让人兴奋。此外,巧克力中的可可碱,还会使人心跳加快。

4.方便面

很多人可能都觉得方便面没什么营养,怎么会长胖呢?但事实就是如此。方便面主要成分是碳水化合物、淀粉,碳水化合物是三大能源物质的主要来源,可转化成蛋白质、糖、和脂肪。而人在睡眠中,新陈代谢会减慢,不需要太多糖和蛋白质,所以更多就会转化为脂肪储存起来。

5.啤酒

有一种肚专门叫做"啤酒肚",这是很多中老年男人所有的标志性特征。啤酒最容易胖的就是你的肚子了。晚上和几个好友,吃着烧烤、喝着啤酒也是件很惬意的事,但是你的肚子也越来越大了...

6.咖啡

无糖咖啡本身是不会导致肥胖的,但咖啡具有兴奋作用,睡前喝咖啡除非是你真的不想睡觉了,而有研究发现,睡眠太少或太多都会更容易导致肥胖。

以上这几种食物就是今天小编给大家说的啊,记住睡觉前一定不要吃这几种,特别是最后一种啊,不但不容易入眠还会长肉肉啊!

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