想要快速减肥?远离这2类食品,让你的减肥效果事半功倍

2019-08-24 13:00     东方头条

对于很多女性来说,减肥似乎是一个永恒的话题,大家都希望拥有苗条的身材,于是都在拼命的减肥,有的人拼命的节食、拼命的运动,希望可以在短时间内能减肥瘦身成功,可是罗马不是一天建成的,身上多余的肥肉也非一日积累的,所以短时间内减肥瘦身这都是无稽之谈,不仅会造成体重的反弹,而且还会给身体带来各种健康隐患,其实如果你想要健康快速的减肥,那么首先要远离这2类食品,或许会让你减肥效果事半功倍,你明白吗?

1.高脂食品

这类食物是引起肥胖的主要原因,它含有丰富的脂肪,最具代表的这类食物是油炸食品或者含油丰富的食品,这是因为油中含有各种饱和和不饱和的脂肪酸,所以这些食物都是含有高脂肪的食物,此外,植物中的核桃、芝麻,动物内脏、奶油制品都属于高脂肪的食品。

在日常生活中,有的人形容高脂肪的食物为"毒品",让人们一旦陷入其中便无法自拔,其实,这是由于这类食品会促使机体产生脑啡肽,这种物质会激起食欲,让你在吃饱之后仍如法得到满足,所以这类高脂食品,在日常生活中我们需要尽量少食用。

2.精制糖

糖一种碳水化合物,同时它也是人体所需的七大营养物质,常见的含糖过高的食物有蜂蜜、白糖、红糖、蔗糖等,这些食物产生的糖分,不同被人体消化吸收,因此就积聚在身体内,时间一长自然而然的形成了脂肪堆积在体内。如果长期的食用精制糖,不仅会导致肥胖,而且还会对身体健康不利,比如,精制糖中的白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质,因此经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题,此外,过多摄入这种精制糖,还会"减寿"。

每天夏天,几乎每个女孩都会在心中暗暗下定决心减肥,你是否也想要减肥吗?日常生活中不远离这2类食品,减肥早晚都会失败,你知晓吗?现在来了解还为时不晚。

【本文由"熊猫医学"新媒体原创出品,图片来源于网络。作者苏木,未经授权,不得转载、复制】

阅读下一篇

寿命短的人,身上1处圆、1处粗,如果你也是,别大意,要重视

追求生命的长度与宽度,相信是很多人的目标。在我们的身边,不乏长寿的老人,每每看到他们,会不会心生向往?在我们的身边,也有一些寿命不是很长的人