别再节食减肥了!晚上吃这3种食物,1周能减下近10斤,还难以反弹

2019-08-24 06:00     东方头条

大家知道晚上吃多了是最容易长胖的,但是不吃吧又会饿得慌,那有什么是晚上吃了也不长肉的食物呢?今天就来分享3种在晚上正常饮食也不会长胖的食物,而且还有瘦身的功效,难以反弹,一起来看看吧!

西红柿减肥法

西红柿减肥大家都应该知道的,包括网上流传各种西红柿减肥法,都是说明西红柿是减肥的好帮手。因为西红柿中的纤维素不会被人体消化,还可以产生人体在饱腹感的同时吸收食物中更多的脂肪。

晚上吃多少西红柿都是难以长胖的,西红柿的热量极低,五个番茄就已经足以让人饱腹。通常,吃个一周就可以瘦下去近10斤,前提是可以坚持下来。用西红柿代替食物减肥在日本相当流行,它不会造成任何身体伤害,大家也可以做成西红柿减肥餐来食用。

酸奶减肥法

由于酸奶中含碱量特别高,可以调节体内胆固醇含量降低,还能抑制肝脏制造胆固醇,另外也有润肠的作用,治疗便秘,所以具有减肥瘦身的功效。

夏季减肥要想快速高效,同时又想通便排毒,没有那款饮品比酸奶更合适了,其实很多女性的肥胖问题很大一部分原因就是便秘,受便秘的影响身体内的毒素排不出来,就会造成腹部的肥胖,而酸奶的乳酸菌可以促进肠道蠕动,能有效的改善,有效地治疗慢性便秘的问题,而晚上吃酸奶是不会发胖的,大家可以选择酸奶来进行晚餐,有利于减肥。

红薯减肥法

红薯对于肠道功能有双向调节作用。便秘的人,可以常吃煮红薯,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。而且红薯的脂肪含量低,热量也低。

红薯饱腹感强,可以作为主食食用。红薯可以煮粥或者煮饭吃,颇具饱腹感。可以让人在吃饱肚子的同时达到美容减肥的效果。红薯里面丰富的食物纤维,会帮助消化吸收,促进胃肠蠕动,想瘦更享受,分分钟瘦成闪电。

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