体检发现脂肪肝,该如何消除它?信不信你正在使用的做法是错误的

2019-08-20 15:31     东方头条

近些年来,由于我国生活水平的急剧提高,不论是城市人还是农村人,脂肪肝的发生率是越来越高了。由于人们自身身体健康关注程度不同,对脂肪肝的认识也不完全相同,有的人会引起重视,有的人却会忽视它。的确,胖人确实更加容易患上脂肪肝,而且在脂肪肝患者中,70%以上也的确存在超重或肥胖。因此,有些人为了消去脂肪肝便会采取他们自己所认为的对的方式,如剧烈运动快速减肥、节食、素食等,然而这些方法都不是正确的方法。

首先说下长期的节食和素食,这类人由于长期的缺乏脂肪的摄入,人是瘦下来了,但是人体在活动时是需要能量的,由于节食和素食,在机体能量不足时,就会消耗人体脂肪来补充能量,但是,当人体脂肪代谢超过了人体肝脏代谢的能力时,剩余的脂肪酸便会在肝脏出堆积而逐渐形成脂肪肝。所以,长期的节食和素食这种做法对于消除脂肪肝是错误的。

另一个错误做法就是针对体重超标或肥胖的人常采用的--剧烈运动以达到快速减肥的效果。很多人在发现脂肪肝后,便开始利用各种办法迅速减肥。事实上,快速减肥对肝脏并不利,因为减肥实际上也是一个脂肪运动和消耗的过程,如果脂肪运动得过快、过猛,超过了机体的代谢能力,会使全身各处的脂肪酸大量释放,反而"跑"入肝脏、心脏等脏器并沉积下来,加重肝脏的炎症,并可能使肝细胞坏死、肝功能受损。还有一些人发现自己得了脂肪肝后,急于治疗而每天"暴走",想通过这种运动方式来快速治疗脂肪肝。其实,"暴走"并不是治疗脂肪肝的最好方法,因为肝脏本身就比较脆弱,如果"暴走",不考虑个人的身体健康状况,试图用过大的运动量来达到减脂的效果,这是不可取的。劳累过度,比如一下子"暴走"两三个小时,身体久久不能恢复到正常状况,就容易进入疲劳状态,进而诱发肝坏死等恶果。

肥胖或体重超标者如果发现了脂肪肝,应该在医生的指导建议下合理的控制运动量和饮食量,逐步减轻体重。从运动种类来说,建议有氧运动,如适当的快步走和慢跑是不错的选择。脂肪肝患者的饮食原则,首先应膳食均衡,摄入和各自的标准体重及活动强度相一致的食量。建议多吃低热量、高纤维的食品,如各种蔬菜。多选用粗杂粮代替精细粮,可有更强的饱腹感,且能提供较多的微量元素。此外要多饮茶。多饮茶可促进脂肪代谢。戒烟、戒酒可以避免酒精对肝脏的毒性,减少脂肪在肝脏的积聚。

在我国,不少人对脂肪肝重视不够,认为这就是一种亚健康状态,此外,轻度脂肪肝大多情况下无症状,中度脂肪肝只是稍微会有些倦怠、疲劳等不舒服感,因此,这使得很多人对脂肪肝放松了警惕。对于轻度脂肪肝的患者来说,治疗的主要手段是合理运动与调整饮食结构;而对于中重度脂肪肝患者来说,则需要在前者的治疗基础上,配合相应的对症用药治疗。在用药上,护肝和降脂是用药原则的关键。但由于每个患者的肝功能受损程度不一,所以每个患者具体使用的护肝药都不一样。必须要结合验血所得出的肝、肾功能相关指标和肝脏彩超的结果来综合考虑,才能给出具体的用药方案。

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