43岁的王力宏,颜值比起小鲜肉还要帅气,他是如何维持的?

2019-08-18 06:01     东方头条

43岁的王力宏,颜值水平比起小鲜肉还要帅气!是如何维持的?

43岁的王力宏颜值是什么水平,这个是今天的热搜榜前十之一,已经许久未出现在大银幕上的王力宏,再次出现时是在浙江卫视的《中国好声音2019》上。这一季的《中国好声音》,是由王力宏、那英、庾澄庆、李荣浩4人来担任导师,对于二哥而言,才华横溢,担任一个导师搓搓有余。

前天,《中国好声音2019》首播,节目一播出,"43岁的王力宏颜值是什么水平"这个词条立马成为了

说实话, 你单看王力宏这种身材和颜值,你看不出来他已经43岁了,相比现在的小鲜肉来说,还具有吸引力。

除了自己的事业,人至中年的王力宏并没有变得油腻,7月份,荣登《时尚健康》封面,化身为身材棒极的猛男一枚,非常MAN。可不要以为,这只是时尚杂志的拍摄效果,事实上,王力宏的生活中,健身是其雷打不动的第一爱好。

对比青年发福吴亦凡,中年胖子陈赫,吃瓜群众们可不要再嘲讽王力宏的肌肉是P出来的。毕竟,在年过40岁的时候,能够坚持健身,并保持非常出色的身材,不论是不是明星,本身就非常值得大家尊重。

今天就介绍一组体式,帮助你更好的锻炼身体和维持年轻,一起来练习吧!!!

1.弓形摇摆Rocking

"弓形摇摆"要求身体流畅稳定地摇滚,而不是头前后甩动。当你摇滚的时候,须保持身体重心在垫子的中间。

益处:很好的伸展肩膀、胸廓、腹部和大腿前侧。强化背部、臀部和腿部肌群,促进身体协调和平衡能力的发展。

动作步骤:

1、俯卧,弯曲膝盖,两手向后分别抓住两侧脚踝。

2、背部向上伸展,伸直两臂,脚微微向后侧用力,帮助抬高头和双腿的位置。

3、呼气,保持躯干的姿势,把两腿上提使身体往前摇滚。

4、吸气,两腿向后用力,重心往后移到骨盆上,身体往后摇滚。

重复:前后摇滚3-5次。

动作变化:

1、改变方向:有控制的左右摇摆身体。

2、难度调整:只做弓形伸拉,保持姿势,不要前后摇摆。

3、辅助器材:俯躺在Bosu球上进行练习。

想象技巧:

• 想象自己是一个跷跷板,身体躯干核心保持稳定来回摇摆。

注意事项:

• 收紧腹部,躯干向两侧延长,避免塌腰,压迫到腰椎。

·前后摇摆时,不要让头颈部来回摇动。

• 如果耻骨处感觉有压痛感的话,加厚垫子,或者在耻骨两端以毛巾加高,留出间隙。

• 下背部或肩膀受伤的略过此练习。

• 椎管狭窄或骨质疏松症者避免此练习。

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