多大年龄适合力量训练?一定要了解这几点,不要盲目健身

2019-08-12 17:00     东方头条

说到力量训练就跟我们之前老一辈常说的一样,不让小孩子拿重东西,否者就会影响到身高,重物压得就长不高了等等说法。那这些说法对吗?科学吗?我们到底多大年龄适合在健身房做力量训练呢?

其实做力量训练不会影响到我们的身高,拿重物也一样,因为它不会影响到我们的生长面,如果说不让你做力量训练无非就是怕力量重容易受伤,拿重物没准会影响到你的形体等美观现象,但是并不会影响到你的身高。

多大年龄适合力量训练呢?其实在你未成年的时候同样可以做,但是在前期一定要把训练的姿势做正确,在你未成年的时候可以学习正确的训练方式,是完全没有问题的。

如果你是想要做力量训练增加肌肉呢,那你就等成年后再做力量训练吧!因为在你未成年的时候8、9岁时是不会长肌肉的,在这时对于你来说做力量训练无非就是在浪费时间,选择在更好的激素环境下可以让你获益更大。所以在你青少年时期的时候,在你长大的过程中,就学习正确的训练方式吧!毕竟越早学会对你的帮助就越大。这并不会影响到你的身高增长问题哦~

所以说多大年龄适合力量训练呢,其实多大都可以,只是在不同阶段学习的内容不同。不要一味地想要增肌,去做力量训练哦。

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