减肥成功后,还有个巨大副作用影响着你!

2019-08-09 17:01     东方头条

减肥是一件很难得事情,它需要坚定的信念和惊人的毅力。我们付出了很多汗水和努力,才减肥成功。之后,还得防止他反弹。咱们减肥的人啊,真是太辛苦了。好不容易过五关斩六将,都成功了。却发现,原来还有一个大坑在等着我们。这个大坑是什么哪?那就是皮肤松弛!!!

我们通过合理的节食和运动进行减肥的各位小姐姐,不用担心这种情况。一般发生这种情况的是什么类型的减肥群体哪?那就是超重时间非常长,在减肥过程中不进行科学减肥,通过以营养不良为代价的疯狂节食,快速减轻体重的人群。超重的时间约长,减肥的速度越快,这种副作用发生的可能性越大。松弛的皮肤经常会出现在手臂、腿部、颈部和上腹部,非常的不好看,很影响身体的美感。如果发生了这种副作用,除了通过整形手术,其他方法都收效甚微。我们通过什么方法可以避免这种情况发生哪?

一是不要服用减肥药,特别是减肥手术。这些药物类减肥产品和手术,其原理一个是通过医药成分迅速的阻断脂肪吸收,另一个是通过医疗手段吸出细胞中的大量脂肪。短时间内达到迅速减肥效果,但一段时间内就非常有可能发生刚才说的副作用--皮肤松弛。

二是适当运动,科学节食,营养一定要均衡。其实减肥理论非常简单,就是让每天身体消耗能量大于每天吃进肚里东西的热量。所以我们就需要适当的加强运动,但是一定不要过量,运动量过大会损伤关节,甚至造成骨裂。我们在节食的过程中,适量的减少就可以。要是经济条件允许的话,就买一些营养均衡、饱腹感强、热量低、大品牌的代餐食品。最好每天补充一些综合维生素和优质蛋白粉。

三是咨询体脂管理师,制定安全、可靠、高效的减肥计划。每一个人由于性别、年龄、身高、体重、体质等等因素的不同,造成了同一种方法,达到的效果天差地别。体脂管理师正是解决这些问题的专家。体脂管理师拥有专业体脂知识和丰富的减脂经验,针对每个的不同的身体参数,制定专属减脂计划。可以确保高效、健康、安全的成功减肥。

阅读下一篇

一套晨起流瑜伽序列,激活内在能量

早上起来身体比较僵硬没有什么比一套流动的瑜伽练习可以更快地让身体活跃起来激活身体内在能量 晨起瑜伽序列 1.山式站立(双手合十) 双脚并拢,脚跟稍微分开,大脚趾相触腹部内收,大腿前侧向后推