立秋过后,到底该不该贴“秋膘”?女人体重若超过这个数,请慎贴

2019-08-09 06:01     东方头条

8月8号是立秋,过了这一天,就开始进入秋天了。到了这个时节,在我国的北方地区,就会流行贴秋膘的说法,意思是说,这个季节要补一补,长长肉。

这个说法,据考证来自清朝年代。这主要是当时的人们,经历了炎热的夏天,食欲受到影响,体重会减轻。因此,也就有"苦夏"之说。而立秋则代表着秋天的开始,这个季节天然逐渐由热转凉,也是丰收的季节。利用这个时节,多吃点肉,滋补品补一补,好为来年的春夏积蓄能量。既然瘦了,到了秋天就好好补补吧。

因此,立秋过后,民间就提倡贴秋膘,一般的普通人家就讲究多吃点肉,补一补。而如今这个年代,还需要不需要贴秋膘呢?其实,在小编看来,是不需要的,下面我就来给大家详细解答下。

然而到了如今,人们生活水平逐渐提高了,可以说很多家庭,都是天天吃肉,更会愁没肉吃,可能想把身上的赘肉减掉,却变成了一个很棘手的问题。因此,立秋后,再有朋友劝你贴秋膘,可能不是"真朋友"哦。

尤其不要借着"秋补"的说法,敞开肚子大吃特吃,那非但不补身体,还容易造成消化不良,引起肥胖,给健康带来隐患,那就得不尝试了。

当然了,气血不足,体质虚弱的人,利用秋天这个季节,补一补身体也是很有必要的,但是要知道怎么补,不能盲目乱补。而且,女性朋友,如果体重过重,还是要慎补。

女性朋友体重超过这个数,就不要再"贴秋膘"

女性朋友,都很喜欢减肥,但是很多人却自制力很差,碰到好吃的管不住嘴,那可要付出沉重代价的。

一般来说,中国女性的平均身高在1米61,按标准体重测算若是超过70公斤,也就是140斤,就算是肥胖了。这个体重的女性,就不要贴秋膘了,减肥才是你的首要任务。而中国的男性,平均身高1米7,体重超过80公斤,基本就算是肥胖了,也一样不宜再贴秋膘了。

还有腰围也是衡量是否肥胖的一个重要指标,如果女性的腰围大于等于80厘米,男性的腰围大于等于85厘米,就算是腹型肥胖了。腹型肥胖是高血压,高血脂,糖尿病,脂肪肝等慢性疾病的罪魁祸首,因此,都是需要瘦肚子的,自然再贴秋膘就是坑自己了。

因此,要想贴秋膘,也得看看自己是不是标准体重,已经属于肥胖了,减肥才是最首要的任务。

那么秋季不"贴秋膘",又该如何养生呢?

对于体质不弱,气血充足的人来说,"生津润燥"才是重点!秋季气候干燥,饮食上要以滋阴润肺为主,可适量食用百合,莲藕,蜂蜜,枸杞,芝麻等食物。少吃葱、姜、蒜,韭菜,辣椒等辛辣食物,可适量吃点石榴,葡萄,山楂,青苹果,柚子等酸味水果。

同时超过标准体重的人,还是要充分利用秋天的时间,减减肥。平时少吃油腻,重口味,高热量的食物,适度地进行锻炼都是秋季养生的正确之道。

进入秋季后,天气也开始逐渐转凉,还要注意调理肠胃,不要吃生冷寒凉的食物,避免各种消化道疾病的发生。

注:以上图片来源网络

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