吃猪肉的健身者与吃牛肉的健身者,练出来的肌肉差距有多大?

2019-08-08 22:31     东方头条

对于健身来说,吃永远比练更重要,不管是想要增肌也好,还是想要减肥也好,吃都应该排在健身的首位,健身减肥的人,即使不怎么训练也可以通过节食的方式成功瘦身,而健身增肌的人,需要摄入大量的蛋白质来让肌肉增长的更加快速,对于健身者来说,很多人摄取蛋白质的方式,都是吃蛋白粉,一是因为蛋白粉更加方便,二是因为蛋白粉更加实惠一些。

但除了蛋白粉外,还有很多人会通过吃肉类的方式,来保证蛋白质的摄入,例如鸡肉、牛肉,但是很少会有健身者会吃猪肉,其实猪肉中也含有大量的蛋白质,而且并不比牛肉中的少,而且相对价格来说,猪肉更加便宜一些,但是因为国内现在的健身文化,大多数都是从国外传过来的,所以健身者并不怎么待见猪肉,甚至有些人会觉得猪肉很低级。那么吃猪肉的健身者与吃牛肉的健身者,练出来的肌肉差距有多大?

一、肌肉外形的差距

其实吃猪肉和吃牛肉,练出来的肌肉,从外形上来说,并没有任何的差距,同样的训练计划下,吃猪肉和吃牛肉练出来的肌肉并没什么不同,同样都是通过肉类摄取的蛋白质,猪肉内的蛋白质含量也是并不比牛肉中少,可能很多会觉得猪肉中脂肪含量比较多,但是如果只吃瘦肉,其实并没有太多脂肪,之所以人们对于猪肉有很多偏见,更多的是因为很多关于猪肉的名菜,像红烧肉、酱肘子、东坡肉,都是热量比较高的菜品,但是瘦猪肉真的没有那的脂肪,所以想要增肌的健身者也完全可以吃猪肉。

二、两者健身的差距

前面也已经说了,猪肉和牛肉中蛋白质的含量并没有什么太大的差距,而且猪肉中的肌酸含量比牛肉中的还要多一些,更加利于健身训练,最重要的是,猪肉便宜啊,国内是吃猪肉大国,所以国内的猪肉价格更加便宜一些,可能很多要抬杠说,猪肉也不便宜,但是你如果和牛肉比呢?是不是就感觉便宜很多了,两者健身的差距,非要说的话,那只能说是吃猪肉健身增肌比吃牛肉健身增肌更加便宜和实惠。

欧美国家健身之所以不吃猪肉,是因为猪肉在他们那边并不流行,他们更流行吃鸡肉和牛肉,也正是因为这两种肉类在欧美国家中占了很大的比重,我们国内健身文化的发展比较晚,很多东西都是靠直接翻译国外的健身书过来的,但是好的健身文化,适合我们的健身文化,我们可以去学习,但是我们也要结合自己的实际,有更好的肉类替代品,为何还要一直追求牛肉不放呢?

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