活到多少岁才算是长寿?活得越久越幸福吗?可能跟你想的不一样

2019-08-08 21:31     东方头条

当下,长寿话题无疑是很多人比较关注的,因为人们都想让自己活的久一些,再久一些,能够看到看到儿孙满堂,能够有更多的时间去做自己想做的事情。可是,寿命长就一定幸福吗?

​根据健康中国行动(2019-2030年)之老年健康促进行动介绍,我国目前是世界上老年人最多的国家。截止2018年底,我国60岁以上的老年人口约2.49亿,占总人口的17.9%;65岁及以上人口约1.67亿,占总人口的11.9%。我国老年人整体健康状况不容乐观,近1.8亿老年人患有慢性病,失能、部分失能的老年人约4000万。

这也就是说,我国很多老年人是拖着疾病在生活,其中有一部分丧失了自理能力,或者是行动不便,或者是老年痴呆需要人寸步不离。归根结底,我们每个人想要的长寿是健康的长寿,而非如前面所描述的,拖着一身病活到100岁。

​长寿的根本是健康,没有健康的身体,数字将变得毫无意义,我想,能够身体倍棒、精神气十足地活到80岁以上才是每个老年人所希望收获的幸福。想要健康地长寿,不仅腿脚要灵活,其次脑瓜要灵活,最后器官也要健康。之前电视上有个节目邀请了十位百岁老人讲授自己的长寿之道,他们有一些共通点,即:心常静,腿常迈,器官常年轻。

1.心常静

心常静也就是说,不管何时何地,面对任何事都有一颗不急不躁的心,心如止水,这并不是在逃避挫折亦或者不操心,而是一种直面人生的豁达。很多人喜欢碰见一件小事就动怒,怒气伤肝、伤脾胃,长此以往身体必然会出现各种问题。

​很多活的年龄比较长的文学家或者是科学家,他们都有一种共通的品质,就是戒骄戒躁,内心淡定,坐看云卷云舒。这种心态是许多老年人甚至是年轻人都需要学习的。

2.腿常迈

有句俗话,叫做"筋长一寸、寿延十年",这话说得有些夸张,科学界也没有明确 的数据,来证明"筋长"和寿命的关系。但有一点是可以肯定的,一个人如果腿脚 好,就不容易衰老;腿脚好、筋骨好的人,长寿的可能性更大。很多老年人已经过了80岁了,还能够跟着子女或者是老伴俩人出去旅游,天南海北的进行游玩,就是因为他们腿脚方便,这样会让心情更加愉悦,而愉悦的心情显然对我们的长寿更为有利。

​除了经常出去散步之外,在日常生活中,我们可以有意识地锻炼自己的腿部,比如站立垫脚尖,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽,同样挺直背部,提起脚尖坚持3秒后落下再重复。以每次做两组、每组20次为目标。

3.器官常年轻

想要做到器官年轻,首先是要有意识地保护好自己的器官。试想如果没有一副好脾胃,想健健康康的就有点难了。另外,中医认为,肾脏是生命之源,它的强壮关乎到人体健康与否。因此,不管是男性还是女性,都要再日常生活中进行养肾护肾。比如说每天可以揉揉耳朵,刺激耳部,可调节脏腑功能,益肾强身。具体方法是:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回压揉,注意力度不要太重,直至耳轮发热。再者也可以按按脚心,中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩可益精补肾、防止早衰。具体方法是:临睡前用温水泡脚,用手互相擦热后,用左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,每边100下左右,以双脚搓热为宜。

要长寿,更要健康的长寿。心常静,腿常迈,器官年轻,知足常乐,需要贯彻到生活中的点点滴滴中。

今日话题:你觉得活到多少岁算是长寿?

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