周雨彤宋妍霏合体拍杂志,画面美到窒息,这样的效果你不想拥有吗

2019-08-08 14:31     东方头条

小密语录:像周雨彤宋妍霏学习,练习瑜伽,帮你瘦到人生开挂

女孩子都爱美,也都喜欢拍照片,不过因人而异,拍出来的照片效果也都各不相同,最近周雨彤和宋妍霏一起为YOHO杂志拍摄了一些照片,照片中的她们穿着潮流,眉目如画,每一个动作都能牵动人心。

好看的女孩子就要从头发丝开始,这张照片中的宋妍霏将头发辫成了几股小辫子,搭配精致的妆容,非常符合少女形象,这样的编发也会比较减龄一些,看起来还有种街头潮酷之感。

两人合体的时候,周雨彤身穿白色露脐背心,白色短裤搭配白色蕾丝半透明的丝袜,而宋妍霏穿同色系的短袖和超短裤,同样穿着白色蕾丝半透明丝袜,依然性感无敌,同时红底白花样式的服饰,彰显好身材的同时也带给人青春靓丽的感觉。

戴贝雷帽的周雨彤依旧好看,长发披散下来用蓝色贝雷帽固定,内搭穿一件绿色带花纹的长裙,腰部有黑色腰带装饰,外面穿一件红白蓝相交的格子外套,潮流又复古。

拍出好看的照片应该是每个女孩子的心愿了,想要达成这样的目标,身材好显然是很重要的,接下来的时间,我们就一起来练习一些瑜伽体式吧!它们对于我们练出好身材都是很有帮助的!

Look1:手臂锻炼

经常练习瑜伽能消除我们手臂上的脂肪,让我们的手臂变得纤细,也能让我们的手臂肩膀都更加灵活。

头手倒立变式,向下弯腰,双臂向下伸直,手掌撑地上半身向前倾斜,脚掌离地向上做倒立动作,身体竖直于地面,向身体前后压低双腿,让它们保持伸展状态。

做弓步动作,逐渐压低身体,左腿向后伸直,贴近地面,右腿向前弯曲,大腿和小腿呈一百二十度角,脚掌着地,抬头挺胸,右臂向下伸直,小臂搭在右膝上,左臂向下伸直,手指着地。

蹲在地上,脚尖着地,让两侧大腿和小腿贴在一起,挺直身体向左伸展左腿,让它伸直脚掌着地,双臂向上伸出,相向弯曲小臂,两侧手腕挨在一起。

Look2:腰腹锻炼

这些瑜伽体式能帮我们锻炼腰腹部位,帮助我们消除游泳圈,甩掉小肚腩,拉紧腰腹部位线条,让我们练出马甲线。

舞王式练习,双腿站直上半身向前倾斜并向下压低,同时左腿向后上方抬起来,向前弯曲左小腿,双臂向上伸展,向后弯曲小臂,双手拉住左脚脚趾。

骆驼式的衍伸练习,单膝跪地,右腿在后,小腿完全贴地,左腿向前伸直,脚掌着地,上半身向后下方弯曲,左臂向下伸直,手掌贴地支撑身体,右臂向上抬起,小臂弯曲向下。

轮式变式,放松身体,双脚着地,上半身向后下方弯曲,同时双臂向下伸直,弯曲双腿手掌撑地,让双腿回复伸展状态,左脚尖着地,右小腿向后弯曲,脚尖着地。

Look3:腿部锻炼

腿部锻炼是我们身材锻炼中一个很重要的部分,坚持练习瑜伽,帮助双腿消除脂肪,拉伸腿部韧带,还可以修正腿型,让你的双腿有力量还好看。

双膝跪地,身体向左倾斜,背部挺直,左臂向下伸直,手掌撑地支撑身体,右腿向外侧伸出,向右上方抬起,让它和上半身呈九十度角,保持伸直,右臂向上伸直,手指握住右脚掌。

双脚贴在一起蹲在地上,双腿向再打开,同侧小腿和大腿相贴,挺直脊背保持身体平衡,双臂向上伸展,小臂相向弯曲并交叉相贴。

头肘倒立变式,和蝎子式类似,跪趴状态,手臂向前弯曲,小臂撑地支撑身体做倒立动作,左腿向前伸出向下弯曲,左脚位于头部前方,右腿向后压低,向上弯曲右小腿。

瑜伽体式瘦身减脂,美化线条,还可以改变身形,这样美好的运动,相信只要能够坚持,就一定可以锻炼出像宋妍霏和周雨彤一样的身材啦!到时候怎么拍照都是美美的样子!

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