"热得像烤箱一样"已经成为这个夏天的常态描述，可怕的是，这种高温已经不只是让人不舒服那么简单了。近日，深圳一名快递员因中暑去世的消息引发广泛关注，从发病到死亡不足10小时，这不禁让人警醒：夏天的"威力"真的不能小觑！
高温天气下，中暑不是小事，而是可能危及生命的紧急情况。为什么一个年轻力壮的快递员会在短短几小时内就因中暑离世？中暑的征兆有哪些？我们又该如何预防和应对？
中暑为何会致命？认清这个"隐形杀手"
中暑，医学上称为"热射病"，是指人体在高温环境下，体温调节功能失调，导致体内热量积累过多而引起的急性疾病。严重中暑会导致多器官功能衰竭，如不及时救治，死亡率高达50%以上。
这位深圳快递员的悲剧，正是揭示了中暑的危险性。据了解，当天深圳气温高达38℃以上，该快递员在高温下长时间工作，中午开始出现头晕、恶心等症状，但他并未引起足够重视。
到下午，症状加重，同事发现他意识模糊，立即送医，但经抢救无效不幸离世。从出现症状到死亡，整个过程不足10小时。
中暑的致命性在于它会引起一系列严重的生理变化：体温失控：正常人体温维持在37℃左右，当体温超过40℃时，人体蛋白质开始变性，细胞功能受损。循环系统崩溃：高温导致血管扩张，血压下降，心脏负担加重，可能引发心律不齐甚至心脏骤停。
多器官功能衰竭：高温会对大脑、肝脏、肾脏等重要器官造成损害，导致多器官功能衰竭。凝血功能异常：严重中暑可引起弥散性血管内凝血，导致出血不止。
中暑的可怕之处在于它来势汹汹，进展迅速。轻度中暑若不及时处理，可在短时间内发展为重度中暑，甚至危及生命。研究显示，体温每升高1℃，死亡风险就会增加约30%。
中暑的"隐形信号"，你能识别出来吗？
很多人对中暑的认识仅限于"热得受不了"，但中暑有明确的临床表现和进展阶段。及早识别中暑信号，是防止悲剧发生的关键。中暑通常分为三个阶段：热痉挛、热衰竭和热射病。每个阶段都有不同的症状表现：
热痉挛阶段：· 大量出汗· 四肢肌肉痉挛· 口渴明显· 轻度头晕。热衰竭阶段：· 皮肤湿冷、苍白· 大量出汗· 头痛、头晕· 恶心、呕吐· 疲劳无力· 体温可能略高（38-39℃）。
热射病阶段（最危险）：· 体温急剧升高（超过40℃）· 皮肤干热、潮红或苍白· 不出汗· 意识模糊、精神异常· 呼吸急促· 心跳加速· 可能出现昏迷、抽搐。
中暑的危险在于它的进展可能非常迅速，从初期症状到生命危险可能只有几小时时间。那位快递员很可能经历了从热衰竭到热射病的快速转变，而这种转变在高温高湿环境下尤其迅速。
并非所有中暑者都会出现典型症状。有些人可能不会感到口渴或不会大量出汗，特别是老年人，他们的体温调节功能本就减弱，可能在不知不觉中就进入危险状态。
哪些人是中暑的高危人群？
虽然人人都可能中暑，但某些人群风险更高：户外工作者：如建筑工人、交通警察、快递员、外卖骑手等，他们长时间暴露在高温环境中。据统计，在夏季高温天气，户外工作者中暑风险是普通人群的5-10倍。
老年人：65岁以上老人体温调节能力下降，对热的感知能力也减弱，常常在不知不觉中中暑。研究显示，高温天气下，老年人死亡率会显著升高。
婴幼儿：他们的体温调节系统尚未完全发育，且无法自主寻求降温或补水。慢性病患者：特别是心脏病、高血压、糖尿病患者，他们的身体对热应激的适应能力降低。服用某些药物的人：如利尿剂、抗抑郁药、抗精神病药物等，这些药物可能影响身体的散热机制。
深圳快递员的悲剧背后，是整个快递行业在高温下的艰辛工作。据不完全统计，每年夏季因高温导致的职业伤害事件中，户外快递员、外卖骑手等群体占比超过30%。这提醒我们，除了个人防护，企业和社会也应当为这些高危群体提供必要的防护措施和工作调整。
中暑急救：黄金4小时内做对这些事
面对中暑，尤其是严重中暑，争分夺秒至关重要。研究表明，中暑后4小时内是救治的黄金时间，这期间采取正确措施，生存率可提高80%以上。
如果发现有人出现中暑症状，应立即采取以下措施：迅速转移到阴凉处：将患者移至通风、阴凉的地方，解开紧身衣物。物理降温：用冷水浸湿毛巾敷在头部、颈部、腋下、腹股沟等部位；条件允许的话，可用凉水浸泡或冲洗全身。
补充水分：如果患者意识清醒，给予适量含盐分的凉水。监测体温：持续关注患者体温变化。立即就医：特别是出现高热、意识障碍等严重症状时，应立即呼叫急救或送医。
中暑救治的核心是"降温、补液、纠正电解质紊乱"。医院会根据患者情况进行更专业的降温措施，如冰毯降温、血液透析降温等，同时纠正水电解质紊乱和器官功能障碍。
需要特别注意的是，中暑患者切勿饮用冰水或含酒精的饮料，这可能导致血管突然收缩，增加心脏负担；同时，不要使用酒精擦拭身体，这可能加速脱水。
防中暑，这些实用技巧要记牢
预防永远胜于治疗，尤其对于中暑这种可能致命的情况。在炎热的夏季，做好防护措施比事后急救更重要。
科学安排户外活动· 避开10:00-16:00的高温时段· 户外活动时间不宜过长，最好控制在1小时以内· 做好防晒措施，穿浅色、宽松、透气的衣物· 戴宽檐帽、使用遮阳伞。
补水要科学· 不要等到口渴才喝水，应小口多次主动饮水· 高温环境下，成年人每天饮水量应达到2000-2500毫升· 补充含电解质的饮料，如淡盐水、运动饮料等· 避免大量饮用含咖啡因、酒精的饮料，它们会加速脱水。
调整饮食结构· 多吃新鲜蔬果，如西瓜、黄瓜等含水量高的食物· 少吃辛辣、油腻食物，减轻消化系统负担· 适当增加盐分摄入，补充出汗损失的电解质。注意环境降温· 使用空调、电扇等降温设备· 保持室内通风· 使用湿毛巾、喷雾等提高周围环境湿度。
对于户外工作者来说，企业应当采取更加积极的防护措施：提供遮阳设施、清凉饮料、防暑药品；合理安排工作时间，避开高温时段；设置足够的休息时间等。
国家也出台了相关规定，当日最高气温达到40℃以上时，企业应当停止室外露天作业；35℃以上时，应当采取换班轮休等方式，限制室外露天作业时间。
中暑不是小事，它可能在短短几小时内就夺走一个生命。从那位深圳快递员的悲剧中，我们看到了高温的无情和中暑的危险。但只要我们提高警惕，掌握防护知识，就能在这个炎热的夏天保护好自己和身边的人。
生命只有一次，珍爱生命就是要从这些看似平常的小事做起。高温天气下，给自己多一份防护，给他人多一份关爱，让我们共同度过一个健康、安全的夏天。
本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。
