眼看着农历五月初一就在5月27日到了。老一辈人总说："毒五月，湿热藏百病。"听着吓人，其实也真不全是迷信。别忘了，这个季节蚊虫开始活跃，气温节节高升，湿气重得连墙角都在出水。很多看不见的"病因"，就是在不经意间悄悄潜伏下来的。
那么，这"毒五月"，到底有哪些讲究？什么不能碰？什么必须做？又该吃些什么保养身子？
今天咱们就聊聊--"1要戒、2不动、吃3样"，顺应节令，健康一整年。
1要戒
戒夜宵
如今人们的工作都比较忙，往往到了很晚才结束，所以吃晚饭的时间也就比较晚。也有的人喜欢美食，有着吃夜宵的习惯。事实上，如果晚上吃得太晚，会令我们的脾胃不能充分地休息好，不利于消化。同时还会影响睡眠质量，从而不利于湿气和毒素的排出，削弱身体的抵抗力。所以说进入五月后，要避免晚饭吃得太迟，戒掉夜宵，保证睡眠，更有利于健脾胃，排湿排毒。
2不动
剧烈运动要避免。进入五月，天气炎热，出汗多。进行剧烈运动，会让身体大量出汗，导致津液亏损。剧烈运动后，身体毛孔张开，这个时候如果受到风邪、寒邪侵袭，很容易生病。像常见的感冒、关节疼痛等，都有可能是剧烈运动后不注意防护引起的。
所以，在五月，运动要适量，选择一些相对温和的运动方式，比如散步、太极拳、八段锦等，运动时间也尽量选择在早晚相对凉爽的时候。
"吃3样"：老祖宗早说了，"五月枇杷黄，润肺正当时"
五月到底吃什么最合适？三个字：应！季！的！
第一样：枇杷。
这是个宝，润肺止咳、清热化痰不在话下。尤其对南方人来说，湿气重，一吃凉就咳嗽的人，来几颗枇杷再合适不过。咬一口，甜中带点微酸，正好解这五月的燥。
第二样：樱桃。
樱桃好吃树难栽，这话不假。但一旦上市，几乎家家户户都得买点尝尝。中医讲，樱桃"温中益气、健脾开胃"，对于常在梅雨天里没胃口、饭量小的人来说，是调理脾胃的"小红丸"。
第三样：粽子。
端午节前后，家家户户都包粽子。别看这东西主食成分居多，可它包裹的是季节的温度。尤其加了赤豆、艾叶、五谷的养生粽，不光饱腹感强，还能祛湿排毒，一举两得。
所以，这个时节，千万别一味吃冷饮、贪凉，而是该顺应天时，"吃在当令"，让身体与自然步调一致。
因此--"吃对食"，就是把握住了五月最温柔的修补时机。
