运动出汗可以减肥?不一定,这几种出汗方式是不正常的!要留心

2019-08-03 12:31     东方头条

夏天来了,又到了露肉的季节,很多人这个时候又开始认识到可能需要减肥了,于是开始各种运动,运动完之后拍照打卡也是必不可少的。一些人会晒自己大汗淋漓的照片,好像出汗越多,减肥的效果就越好一样。

有些人之所以认为出汗越多,就代表瘦的越快,是因为锻炼完站在体重秤上一看数字,真的瘦了一点。

那么出汗越多就代表减的越多吗?

其实并非如此,人体之所以会出汗,是因为当外界温度过高的时候,出汗是调节体温的一种方式,它可以使人体的体温不至于过高,影响器官的功能代谢。同时出汗的过程,也是调节人体水、盐平衡的过程。

汗液的组成中98%是水,剩余的2%左右是尿素、无机盐、乳酸等。所以如果运动之后体重减轻了,那是身体水分流失导致的,所以出汗的多少,并不能说明减肥的效果。

自汗:不是因为天气的原因或者服用药物和其它刺激,而经常出汗称为"自汗"。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固所致,所以常常有疲乏、气短、畏寒等阳气虚损的症状。

冷汗:指畏寒、肢冷而出汗。出汗前并不发热,口不渴,常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长。多因为平常阳虚,卫气不足所致,也可以因为受惊引起。

盗汗:在入睡之后出汗,醒了之后出汗停止,发现枕头有汗迹。平但是常感觉不到出汗异常,只在夜间发作。

战汗:就是全身战粟后汗出,是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如果战汗后热退,脉静身凉,是一种好现象。如果汗出后四肢厥冷,烦躁不安,表示正不胜邪,正气随着虚弱下去,则是危重症候。

偏汗:偏汗又称为"半身汗",是指出汗位置集中于身体某侧,左边或右边,上半身或下半身。

绝汗:指病情危重,正气衰弱、阳气欲脱时,汗淋漓不止,多伴有呼吸急促、脉象微弱,多见于心衰、虚脱的病人。

夏天炎热,出汗是很正常的一件事,要留心出汗的方式,如果有异常,及时去医院做相关检查。

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