炎炎酷暑终于熬过了初伏中伏，明天就迎来末伏，看到了凉爽天气的希望，末伏是中国传统节气文化中的一个重要节气，代表了夏季的结束和秋季的开始，也是气温最高、天气最炎热的时期。民间有俗语："末伏当天是'凶日'"，并非指真的凶险不吉，而是提醒人们末伏仍需谨慎行事，顺应天时，调养身心。明日末伏，末伏十天记得"1要早2要躲吃3样"习俗，尊重传统度末伏！
1要早：要早起早睡；
"秋三月，早卧早起"，末伏时节需逐步调整作息，避免熬夜耗伤阴血，否则易出现口干、头晕等"秋乏"症状。
2要躲：要躲避金气；
末伏，是秋季第一个金气强旺之日，金在秋季为凉气。经过过了漫长酷暑，刚刚走入金气强旺之地，很容易被金气所伤，也就是被凉气入侵而不顺。人们将七月称之为鬼月，就是因为此时的凉气显现，容易让人受凉而不顺。
立秋是金气显现的开始，所以立秋之日凉风至，于是立秋节气要躲秋，也就是躲避刚刚出现的凉气，此时之凉气，就是七月乱窜的鬼。书云：秋初夏末，不可脱衣裸背，贪取风凉。五脏俞穴皆会于背，或令人扇风，夜露手足，此中风之源也。
明日是秋后的第一个强金之日，因此要躲避，特别是木弱之人。金气专门压制木，木为少阳，少阳就是小孩，因此小孩更要躲避凉气，晚上睡觉盖好肚子和背部，不让凉风吹头等，以免受凉而不顺。
吃3样：吃烙饼、吃摊鸡蛋、吃银耳莲子羹。
吃烙饼
民间有说法："头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋"。这款小饼在山东各地都吃，可以说卷什么都香。我从小吃到大的一款主食，柔软劲道超好吃。这款小饼要想做好，那么小诀窍还是要有的，喜欢吃就一起看看吧。
吃摊鸡蛋
末伏吃摊鸡蛋是传统食俗，鸡蛋是最家常、最简单、最快捷、最营养的家常食材，这个做法从小就吃，和烙饼配到一起吃，那滋味永远难忘。
吃银耳莲子羹
银耳莲子完美的搭配，隔水炖到银耳软软糯糯，莲子面嘟嘟的，连汤水都是浓稠的，这款羹让我爱不停口，养颜美容的功效也是不可忽视，经常喝会让自己水水嫩嫩，再搭上我钟爱的玫瑰，味道更加的棒！
