它是一种低热量、低卡路里,低脂肪的食物,或许能让你边吃边瘦

2019-07-18 09:31     东方头条

如今减肥不仅是女性的专利了,在日生活中经常会听到一些中老年人抱怨,身材也在时间中一点一滴地逐渐的膨胀,没有往日苗条身材,只有逐渐变胖臃肿的身材,于是一些中老年人便挖空心思的寻找各种能瘦身的妙招,可是结果都不理想,有的甚至患上厌食症、忧郁症,其实减肥并不如此,经常吃芹菜,或许对你减肥有帮助,因为它是一种低热量,低卡路里,低脂肪的食物,能让你边吃边瘦。

芹菜是一种过滤体内废物的排毒蔬菜,它可以帮助身体内有毒物质通过尿液排出体外。芹菜中含有丰富的纤维,可以像提纯装置一样,过滤体内的废物,经常食用芹菜可以刺激身体排毒,从而预防体内毒素的堆积,因此对预防毒素堆积引起的肥胖有良好的效果。

此外,芹菜中有大量的钙和钾,可以减少下半身引起的浮肿,特别适合下身肥胖的人食用,同时如果你配合适当的运动,还可以令双腿健美、挺拔。

同时,芹菜中含有B族维生素及维生素C ,同时含有大量的粗纤维,有助于通便的作用,如果用芹菜榨成汁还具有清洁、滋补和利尿的作用,因而它是减肥瘦身的佳品。

在日常生活中,大多数食用芹菜的时候都去其叶,其实芹菜叶营养价值远比芹菜茎高,并且芹菜叶的抗坏血酸含量要远大与芹菜茎,同时抗癌的效果更显著,不过值得注意的是芹菜不能和苋菜和鳖一同食用,容易引起中毒的症状。

在家也可以自制芹菜生食,不仅美味而且还可以减肥瘦身。你是否也不想节食减肥,不想运动减肥,那么经常食用芹菜这种食物,能让你边吃边瘦,坚持一个月后,或许会让你看到不一样的瘦身效果。

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