8月7日立秋，宣告着秋天的开始。但很多人心中都有个疑问：立秋后天气还会很热吗？今年到底什么时候才能凉快一点呢？
从节气和气候的关系来看，立秋只是天文学意义上秋天的起始，并不代表气温会立刻下降。民谚有云："热在三伏"，又有"秋后一伏"的说法，意思是立秋后往往还有至少"一伏"的酷热天气。今年8月7日立秋，8月14日进入末伏，一直持续到8月23日 。这意味着立秋后的一段时间，我们依然处于三伏天这个一年中最热的阶段，暑热很难一下子消散。
另外，立秋后可能出现"秋老虎"现象。"秋老虎"是指立秋后短期回热天气，通常发生在8、9月之交，持续时间约7 - 15天。此时，天气虽然早晚稍感凉爽，但白天阳光依旧强烈，气温居高不下。
从地域角度分析，不同地区立秋后的炎热程度和凉爽时间也有所不同。北方地区，如东北、华北等地，立秋后随着冷空气活动逐渐频繁，高温闷热天气的概率明显下降，一场秋雨一场凉，通常在8月下旬到9月上旬，便能明显感受到天气转凉，昼夜温差增大，夜晚凉意渐浓。
长江流域，像上海、武汉等城市，立秋后"秋老虎"发威，加上副热带高压的影响，潮湿闷热的桑拿天可能会持续到9月中旬 。不过从9月初开始，会有阶段性降温，台风活动也可能带来短暂的凉爽。
华南地区由于靠近海洋，受海洋性气候影响较大，高温高湿的天气可能会延续到10月初 。但从9月下旬开始，极端闷热的天数会逐渐减少，台风带来的降温和降雨能在一定程度上缓解炎热。
据中国气象局预测，2025年不同地区的炎热缓解时间如下：北方地区预计8月下旬至9月上旬，随着冷空气活动增强和副热带高压南撤，闷热天气将明显缓解；长江流域潮湿闷热的桑拿天可能持续至9月中旬，但9月初开始会有阶段性降温；华南地区高温高湿可能延续至10月初，但9月下旬后极端闷热天数将减少。
立秋后天气仍会热一段时间，想要真正凉快下来，北方地区大约在8月下旬到9月上旬 ，长江流域在9月中旬左右，华南地区则要等到10月初 。大家在这段时间仍要做好防暑降温工作，根据天气变化合理调整生活作息和衣物增减，安然度过夏秋之交。
