今天13时51分，我们将迎来二十四节气中的立秋。作为夏季的结束和秋季的开始，立秋不仅是气候转换的标志，更被民间视为"转运日"。
老一辈常说："立秋一到，年过半百。"此时，谷物渐熟，早晚微凉，人们也开始为秋冬做准备。
在这夏秋交替的时节，民间有许多有趣的传统习俗，比如"2要晒、3不空、做4事"，这些习俗不仅寄托了人们对美好生活的向往，也蕴含着适应自然的智慧。
2要晒：晒秋：晒走霉运，迎接丰收。
立秋这天，民间有"晒秋"的习俗。经过夏季的潮湿闷热，家里的衣物、粮食容易受潮发霉，趁着秋高气爽，把东西搬出来晾晒，既能防霉，又能保存得更久。
许多地方还会晒辣椒、玉米、稻谷等农作物，形成一幅色彩斑斓的"晒秋图"，寓意丰收和富足。
此外，立秋的阳光已不像盛夏那般毒辣，老人们会建议出门走走，晒晒太阳，俗称"晒霉运"。据说，立秋的阳光能驱散晦气，带来好运。所以，明天不妨抽空到户外走走，感受夏秋交替的清凉，也让身心沐浴在阳光下，迎接新的季节。
3不空：肚子不空，脾胃才能"转好运"。
1. 交节时刻别空腹
明日13时是立秋交节的精确时间，老辈人讲究此时要"填仓"。空腹时人体血糖低，容易心慌、乏力，尤其在阴阳转换的节点，可能引发不适。建议提前准备些易消化的食物，如山药糊、小米粥，垫垫肚子再迎接秋天。
2. 进补别贪多
虽然要"贴秋膘"，但此时脾胃还未完全适应季节变化，大鱼大肉容易积食。建议采用"渐进式进补"：早餐喝碗姜枣汤，午餐吃清蒸鱼，晚餐以豆腐、蔬菜为主，给脾胃一个缓冲期 。
做4事：称体重、晒秋、穿红、祭祀。
1、称体重
老辈人过日子讲究有头有尾，立夏那天称了体重，立秋就得再称一回。夏天天热，大伙儿吃不下睡不好，多半要掉秤，这叫"苦夏"。立秋称体重，就是看看这仨月瘦了多少，好心里有数，瘦多了就得赶紧补补，把亏空的身子填回来，为秋冬攒点劲儿。这习俗看着简单，实则藏着对自个儿身体的上心，毕竟身子骨硬朗了，才能扛住换季的折腾。
2、晒秋
立秋一到，天就干爽起来，正好给庄稼"脱水保鲜"。农户们忙着把刚摘的辣椒、玉米、南瓜往院里一摊，红的红、黄的黄，晒得油光锃亮。这可不是瞎忙活，秋日短，冬日长，不趁这会儿把吃食晒干存好，冬天就得喝西北风。晒秋的时候，还得拜拜老天爷和老祖宗，谢他们给的好收成，再求个秋老虎别太凶，让庄稼顺顺当当熟透。屋檐下挂着的串串干货，既是口粮，也是过日子的底气。
3、"躲秋"4类人穿红
老话讲"立秋换气场，动静要稳当"，这天讲究"躲秋"，下班就回家，别在外头瞎晃悠，免得撞上啥是非。尤其属蛇、虎、猪、猴这四类人，按老理儿得穿点红，红褂子、红袜子都行，图个"红红火火避忌讳"。
为啥穿红？民间觉得红色能压邪，夏秋交替时气场乱，穿红能给自己壮壮胆，也算个积极的心理暗示。另外，立秋后夜凉，就算穿红也别忘了盖好肚子和脚，别让凉气钻了空子。
4、祭祀
立秋在老辈眼里是大日子，跟立春、立夏、立冬并称"四立"，少不得要祭拜土地神。以前宫里还挺讲究，把梧桐树挪进殿里，立秋时辰一到，喊一声"秋来了"，梧桐叶掉下来，这叫"报秋"。
农村更实在，新收的稻米煮碗白饭，刚摘的苹果洗干净，先给土地爷和祖宗上供，感谢土地肯"喂饱"人。现在虽说仪式简了，但不少地方还保留"尝新"的习惯，用新粮新果祭祖，这份对自然的敬畏，其实一直都在。
三、立秋"吃5样
